薄毛の原因と対策

つむじが薄い人(つむじハゲ)必見!!頭皮の色別に薄毛の改善法を解説!

つむじの画像

年齢を重ねるごとに、つむじが薄いと感じる人は増えています。

加齢によって薄くなる人もいれば、ストレスや生活習慣の乱れ、さらにはAGA(男性型脱毛症)やFAGA(女性男性型脱毛症)によって、若くてもつむじハゲに悩まされている人は多いでしょう。

本記事では、頭皮の色によって原因が異なるつむじハゲの改善法を、詳しく解説しています。

つむじが薄い人(つむじハゲ)必見!!頭皮の色別に薄毛の改善法を解説!

つむじが薄い人の画像

つむじが薄くなる原因はさまざまで、その原因によって改善法も異なります。

まずは、つむじが薄くなっている原因から解説していきます。

つむじが薄くなる原因とは?

つむじは、頭頂部にある髪の毛の流れの中心部で、髪の毛はつむじを中心に渦巻状に生えています。

髪の毛の流れは、右向きに流れている人もいれば、左向きに流れている人もいます。

さらに、つむじが2つある人もいます。

つむじ部分は、髪の毛の流れの中心であるため地肌が見えていますが、髪の毛の本数が減ってしまったり、髪の毛の太さが細くなってしまったりして、通常よりも地肌が見えてしまっていると、つむじハゲになります。

つむじ部分の頭皮の色をセルフチェック

まずは自分のつむじを合わせ鏡やスマホのインカメラを使って撮影し、つむじ部分の頭皮の色をチェックしてみてください。

  • 青白い
  • 肌色
  • 赤色
  • 茶色
頭皮が青白い
青白い頭皮の画像

頭皮の色が青白い色かたは、正常な頭皮と言えるでしょう。

それでもつむじが薄いと感じてしまっているひとは、生まれつきの髪の毛の量が少なめであったり、髪の生える方向によって薄く見えてしまうような場合があります。

おそらく、他人から見ればつむじハゲだとは思われないので、あまり気にしなくて良いでしょう。

どうしても気になる場合は、髪の毛を太く育てる効果が期待できる育毛剤を使ってみたり、つむじが目立ちにくくなる髪型を美容師に相談してみると良いでしょう。

頭皮が肌色
肌色の頭皮の画像

画像引用元:AGAスキンクリニック

頭皮が顔と同じような肌色になってしまっている場合は、頭皮が「酸化」しており老化が進んでいます。

年齢を重ねるごとに、体の抗酸化作用は衰え、体の酸化が進みます。体は酸化することによって老化が進み、顔のシワが増えたり頭皮の老化が進みます。

髪の毛が以前より細くなった、縮れ毛やくせ毛が増えたと感じる方は、要注意です。

また、AGA(男性型脱毛症)やFAGA(女性男性型脱毛症)の人の頭皮も、肌色になってしまっている場合が多いです。

頭皮が赤色
赤い頭皮の画像

画像引用元:AGAスキンクリニック

頭皮が赤い場合は、何らかの原因により炎症が起こっている可能性が高いです。

原因はさまざまで、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、頭皮の常在菌のバランスが乱れて炎症を起こす場合や、乾燥や皮脂の過剰分泌によっても炎症は起こります。

頭皮が茶色
茶色い頭皮の画像

画像引用元:AGAスキンクリニック

頭皮が茶色い場合は、頭皮の酸化と炎症が両方発生してしまっている場合が多く、一刻も早く改善しないと薄毛が進行してしまいます。

頭皮の色別、薄毛改善方法

ここからは、前章でチェックした頭皮の色別に改善方法を解説していきます。

頭皮が肌色

頭皮が肌色の場合、下記の2種類の原因が考えられます。

  1. 頭皮の酸化
  2. AGA(男性型脱毛症)FAGA(女性男性型脱毛症)

1.頭皮の酸化

頭皮の酸化は、抗酸化作用のある食べものを摂取し、酸化を進めてしまう原因を無くすことで改善出来ます。

抗酸化作用のある食べ物

主にβカロテンやビタミンC、ビタミンEなどが多く含まれている食品に抗酸化作用があります。

抗酸化作用が高い食べ物のなかで、日常生活で摂取しやすものを下記にまとめました。

キウイフルーツ、いちご、みかん、ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、にんにく、トマト、アーモンド、ごま、大豆、赤ワイン、ココア、緑茶

体の酸化を進めてしまう原因

次に、体の酸化を進めてしまう原因ですが、甘味料、着色料、保存料、増粘剤、酸化防止剤、発色剤、漂白剤などの食品添加物が体の酸化を進めてしまうことが分かっています。

ですので、上記の添加物が使われている食肉加工品や菓子類、清涼飲料水などは、出来るだけ避けたほうが良いでしょう。

ドライフルーツが美容や健康に良いとされていますが、漂白剤を使用しているドライフルーツはとても多いので、ドライフルーツを食べるのであれば無添加のものを選びましょう。

また、下記の高GI値の食品も大量の活性酸素が発生して体の酸化を進めてしまいますので、出来るだけ避けましょう。

白米、パン、ドーナツ、マッシュポテト、スコーン、せんべい、フルーツジャム、缶詰のフルーツ

そして、タバコは抗酸化作用のあるビタミンCを破壊してしまいますので、タバコを吸っている方は本数を減らすか、思い切って禁煙しましょう。

2.AGA(男性型脱毛症)FAGA(女性男性型脱毛症)

AGAやFAGAは、頭皮に脱毛ホルモンが発生し、発毛サイクルを乱して薄毛を促進してしまいます。

これは遺伝や体質によって起こるもので、完治させることは出来ません。

ですが現在では、飲み薬によって薄毛の進行を防ぎ、発毛を促進させることが可能になっています。

AGAやFAGA用の薬は市販されておらず、薄毛専門クリニックで処方してもらうことが出来ます。

下記のオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 AGAスキンクリニックでは、クリニックに足を運ばずにネットで無料カウンセリングの予約ができ、スマホのテレビ電話でカウンセリングを受け、薬を配送してもらうことが可能ですのでとても便利です。

各クリニックの詳しい情報を記載しておきます。

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックは、東京の秋葉原に本院があるのですが、日本全国どこからでもスマホでの診察が可能です。

出来るだけ外出は控えたいという方が増えている中で、遠隔治療はとても嬉しいサービスです。

薬は配送してもらえますので、まずは投薬の治療から始めたいという方にとっては非常におすすめです。

▼公式ホームページのURLより、無料カウンセリングと診察の予約ができます。
AGAヘアクリニックの公式サイト
オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】

主な治療内容と費用
カウンセリング・・・・・無料
内服薬(フィナステリド、デュタステリド、ミノキシジル内服薬など)・・・・・1,800円/月〜
外用薬(ミノキシジル外用薬など)・・・・・12,000円/月〜
オリジナルシャンプー・・・・・3,500円/本〜

診療時間
10:00 ~ 20:00
(無休)

AGAスキンクリニック
AGAスキンクリニックのイメージ

AGAスキンクリニックは、日本全国に60院以上を展開しているAGA専門クリニックです。

カウンセリングは無料で、投薬や外用薬、AGAメソセラピーなど、多くの治療を行うことが可能なクリニックです。

現在ではオンライン診療も行っていますので、出来るだけ外出を控えたいという方にとっては、とても嬉しいサービスです。

▼公式ホームページのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。
AGAスキンクリニック公式サイト
https://www.agaskin.net/at/

主な治療内容と費用

  • カウンセリング・・・・・無料
  • 内服薬(フィナステリド、プロペシア、ザガーロ等)・・・・・3,700円/月〜
  • 外用薬(オリジナル発毛薬「Rebirth」)・・・・・38,500円/月〜
  • AGAメソセラピー・・・・・55,000円/回〜
  • 自毛植毛(スマートグラフト)・・・・・440,000円〜

診療時間
10:00 ~ 22:00
(無休)

頭皮が赤色

頭皮が赤色になっている場合、炎症を起こしている可能性があります。

ストレスや生活習慣の乱れにより、頭皮が乾燥したり皮脂を過剰分泌して炎症が起こります。

日頃からストレスを溜めてしまいがちな人は、下記のようなストレス発散方法を試してみてください。

  • 適度な運動をする
  • 感動する映画やアニメ、ドラマなどを観て泣く
  • 美味しいものを食べる
  • 買い物をする
  • ヨガをする
  • カラオケで歌う
  • お酒を適量飲む(成人のみ)

また、睡眠不足や不規則な生活、偏った食生活などの乱れた生活習慣をしている人は、出来る限り改善するよう心がけましょう。

生活習慣の改善ポイントを下記にまとめました。

  • 睡眠は最低でも一日6時間以上とる
  • 食事の時間や就寝・起床時間を整え、規則正しい生活をする
  • 添加物の多い菓子類は控え、栄養バランスの良い食事を摂る
  • タバコはやめる
  • お酒は飲みすぎない

それでも頭皮の赤みが改善しない場合は、皮膚科の病院に相談しましょう。

頭皮の赤みは改善したけど薄毛は改善されない、という場合は、オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 AGAスキンクリニックなどの薄毛専門クリニックに相談してみましょう。

頭皮が茶色

頭皮が茶色くなってしまっている人は、頭皮の酸化と炎症が両方引き起こされている可能性が高いので、前章で説明した方法を試してみましょう。

あたらめて、改善のポイントを下記にまとめました。

  • 抗酸化作用のある食べ物を積極的に食べる
  • 体の酸化を進めてしまう原因を防ぐ
  • 薄毛専門クリニックで診てもらう
  • ストレスを溜めない
  • 生活習慣の乱れを改善する

おわりに

つむじが薄いと感じている人は、頭皮の色によって原因と改善方法が異なります。

そして、つむじの薄毛を出来るだけ早く改善させたい場合は、薄毛専門クリニックでの治療が最もおすすめです。

薄毛の治療を行いながら、頭皮環境の改善も行っていくことが、健康なつむじの状態を取り戻す近道となります。

外出を出来るだけ控えたい現在では、オンラインのみで薄毛の診察と薬の処方を行ってもらえるクリニックがありますので、一度無料カウンセリングを受けてみると、悩みの解決にもつながるでしょう。

下記の薄毛専門クリニックで、無料オンライン診療を行っています。

AGAヘアクリニックの公式サイト
オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】

AGAスキンクリニック公式サイト
https://www.agaskin.net/at/

あなたの薄毛の悩みが一刻も早く解決するよう、心よりお祈り申し上げます。