【女性の薄毛】原因・対策

【女性版】なぜはげるのか?女性の薄毛を確実に治す方法とは?

悩む女性の画像

ハゲや薄毛、抜け毛で悩んでいる人は男性ばかりではなく、女性でも沢山いるのが現状です。特に最近では10代や20代の若い世代でもハゲで悩んでいる女性がいます。

ハゲる原因は男性と女性で異なりますが、本記事では女性のハゲる原因とそれぞれの対策法をご紹介していきます。

【女性版】なぜはげるのか?

ほとんどの男性のハゲは「男性型脱毛症(AGA)」と呼ばれていて、男性特有の脱毛ホルモン(ジヒドロテストステロン)の影響によって、髪の毛がどんどん薄くなっていきます。脱毛ホルモンは主につむじや額の生え際に多く発生しますので、つむじや額の生え際から徐々に髪の毛が薄くなっていきます。

それに比べて女性の薄毛は、「びまん性脱毛症」や「女性男性型脱毛症(FAGA)」と呼ばれていて、原因はさまざまです。特徴としては、女性の薄毛は男性と違い、つむじや額の生え際からではなく、頭髪全体で薄くなる場合が多いです。

主に下記の原因が考えられます。

  1. 食生活の乱れ
  2. 生活習慣の乱れ
  3. ストレス
  4. 刺激の強いシャンプーやヘアケア商品
  5. 加齢

1.食生活の乱れ

食生活の乱れは、髪の栄養不足や頭皮環境の悪化に繋がります。

まず、髪の毛はケラチンというタンパク質からできています。このケラチン生成に必要な栄養素をしっかりと摂取しないと、髪が育ちにくくなり、髪が細くなったりコシが無くなっていきます。そうすると、髪の毛の本数は変わらなくても細くなった髪の隙間から頭皮が見えてきて、髪が薄くなってしまいます。

また、油分や塩分の多い食生活を続けていると、頭皮の皮脂分泌量が増えます。頭皮の皮脂分泌量が増えると、髪の毛が抜けやすくなったり、毛根が皮脂で詰まって炎症を起こしたりと、頭皮環境が悪化します。

科学調味料や添加物も、頭皮や肌にはあまり良くないと言われています。

2.生活習慣の乱れ

不規則な生活をしている人や、睡眠不足の人、運動を全くしない人など、生活習慣が乱れている人はホルモンバランスを乱しがちです。

ホルモンバランスが乱れてしまうと、女性でも男性ホルモンが増えてしまいます。そうすると、男性ホルモンの影響によって薄毛を引き起こす脱毛ホルモンが生成されやすくなってしまいます。

また、不規則な生活は髪のターンオーバー(髪の毛が抜けて生え変わるサイクル)を乱してしまう可能性もあります。ターンオーバーが乱れると、髪の毛が抜けやすくなったり、新しい髪の毛が生えてこなかったりします。

3.ストレス

ストレスが体に悪いことは有名ですが、髪の毛にも悪い影響を与えてしまいます。

ストレスは、不規則な生活同様にホルモンバランスを乱してしまいます。

また、内面にも影響を与え、なかなか寝付けなくなってしまうこともあります。寝不足は髪の毛の成長を妨げやすいです。

4.刺激の強いシャンプーやヘアケア商品

刺激の強いシャンプーやヘアケア商品とは、石油系界面活性剤やシリコン、アルコールなどの頭皮への刺激となる添加物を大量に使用したシャンプーやヘアケア商品です。

顔などの目に見える肌を気にして、良質な化粧品などを選ぶ人は多いのですが、頭皮を気にして良質なシャンプーやヘアケア商品を選んでいる人は少ないのではないでしょうか。特にシャンプーやコンディショナーなどは、髪質重視で指通りがなめらかなものや洗い上がりにゴワつきがないものを選んでいる人が多いと思います。ですが、指通りをなめらかにしたりゴワつきを抑えるために、シリコンなどの添加物を大量に使用しているシャンプーやコンディショナーは多いのです。

また、スタイリング剤も、髪をサラサラにする効果があるものや、カチッとヘアスタイルをキープするようなものは、頭皮への刺激となる添加物を使用している場合がほとんどです。

5.加齢

加齢によってハゲてしまう場合もあります。

女性の体内には女性ホルモンと男性ホルモンが存在しますが、女性は年齢を重ねるごとに女性ホルモンの分泌量が減っていきます。そうすると、男性ホルモンの分泌量が増えて、薄毛を引き起こしやすくなります。

また、閉経後には女性ホルモンの分泌量が急激に減って、ホルモンバランスが乱れやすくなります。ホルモンバランスが乱れると、ハゲやすくなります。

女性の薄毛を確実に治す方法とは?

女性の薄毛を確実に治すには、まずはあなたの薄毛の原因を理解して、改善していくことが1番の近道です。

  1. 食生活の乱れ
  2. 生活習慣の乱れ
  3. ストレス
  4. 刺激の強いシャンプーやヘアケア商品
  5. 加齢

上記の5つの原因の中で、当てはまるものはありますか?

当てはまるものがあれば、下記に対策方法をご紹介していきますので、改善していきましょう。

上記の原因に当てはまらない方や、自分の薄毛の原因がどれなのか分からないという方は、【AGAスキンクリニック】やオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 が行っている無料カウンセリングを受けてみると良いでしょう。スマホのビデオ通話を使って自宅にいながら無料でカウンセリングをしてもらえ、必要であればそのまま診察をして薬の処方までしてもらえます。治療のしつこい勧誘などもありませんので、安心してカウンセリングを受けられるのも嬉しいポイントです。

1.食生活の乱れの対策方法

スナック菓子の画像

スナック菓子や甘いお菓子、カップ麺などに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮の皮脂分泌量を多くしてしまいます。

油分・糖分・添加物の摂取量は出来るだけ控えて、栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。スナック菓子や甘いお菓子が好きな方は、食べるのを我慢しすぎるとストレスになりますので、週に一度ぐらいは「食べても良い日」を決めて、定期的に自分へのご褒美を与えると続けられるでしょう。

また、髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。

ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。

また、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。

煮干しの画像

2.生活習慣の乱れの対策方法

睡眠不足の女性のイメージ

まず睡眠ですが、髪の毛や肌の細胞を作る働きは睡眠中に活発になるため、日々しっかりと睡眠をとる事をお勧めします。

さらに、睡眠が不足すると体の疲れが取れず、その疲れをストレスと感じてしまう事もあります。忙しくて寝る時間を削っている人も沢山いらっしゃると思いますが、薄毛を改善させるためには出来る限り睡眠時間をとりましょう。

また、適度な運動も体には必要です。ストレスを感じない程度の軽い運動から始めてみると良いでしょう。

スポーツをしている女性のイメージ

3.ストレスの対策方法

ストレスを感じている女性の画像

普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。

筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。

  • 感動系の映画やドラマなどを観て泣く
  • 無心で料理を作る
  • 適度な運動をして汗をかく
  • 趣味に没頭する
  • ひたすら寝る
  • 美味しくて栄養価の高い食事を食べる

また、ストレスが原因で起こる円形脱毛症という症状もあります。

円形脱毛症のイメージ

出典:AGAスキンクリニック

円形脱毛症は髪の毛の一部分(10円玉ほどの範囲)が急に抜け落ちてしまう症状です。円形脱毛症の場合は、皮膚科で診察を受けてしっかり治療すれば、ほとんどの方が半年〜1年ぐらいで治ります。

4.刺激の強いシャンプーやヘアケア商品の対策方法

シャンプーの画像

石油系界面活性剤やシリコン、アルコールなどの頭皮への刺激となる添加物ができるだけ少ないものを使用しましょう。また、洗浄力の強いシャンプーも頭皮への刺激となります。

少々値段は高くなりますが、無添加で洗浄力の穏やかなシャンプーは多く販売されています。

中でも人気のマイナチュレシャンプーは、石油系界面活性剤・パラペン・着色料・酸化防止剤・タール系色素・鉱物油・紫外線吸収剤・合成ポリマーなどの添加物を使用していない無添加シャンプーです。

マイナチュレ シャンプー
下記の公式サイトでは、マイナチュレシャンプーとコンディショナーのスターターセットが27%OFFで購入できるのでおすすめです。

マイナチュレシャンプー公式サイト
https://www.my-nature.jp/products/scalp-shampoo

5.加齢の対策方法

加齢で髪が薄くなっている女性の画像

加齢を食い止めることはできませんが、育毛サプリメントや育毛剤を使用して、髪のボリュームをアップさせたり頭皮環境を改善することは可能です。

数ある育毛サプリメントや育毛剤の中から、評価の高いおすすめの育毛サプリメントと育毛剤をご紹介していきます。

おすすめ育毛サプリメント

1.パントガール

薄毛の改善や髪のボリュームアップに使われるサプリメントで最もおすすめなのが、パントガールというサプリメントです。

パントガール

画像引用元:AGAスキンクリニック

パントガールは、髪の毛を育てるのに必要な栄養成分(アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、L-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム)を含んだサプリメントです。

これらの栄養分で髪の毛や頭皮のコンディションを整えて、髪のボリュームをアップしたり薄毛を改善させる効果が期待できます。

髪の量を増やしたい、ボリュームが無い、という方は、まずはパントガールから試してみることをおすすめします。

参考:パントガールを安全に低価格で使用するには?

パントガールは保険適用外の内服薬ですのでクリニックによって価格設定がさまざまで、1ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。

薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院は1ヶ月分のパントガールを初回5,500円で処方していますが、この価格は私が調べた限り最安値でした。

なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。

2.ヘアバースサプリメント
ヘアバースサプリメントの画像

ヘアバースサプリメントは、リピート率97.8%を誇る女性用育毛剤です。

テレビや雑誌などのメディアにも出演している元神賢太医師が開発したヘアバースサプリメントは、多くの論文で「スカスカ感がなくなる」「太く丈夫にする」といった科学的効果に関する有効性が証明された日本国内で唯一のCYPサプリメントです。

CYPサプリとは「CYPコンビタミンプレックス経口サプリメント」のことで、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」などのボリュームアップにつながる成分が配合された複合サプリメントです。

下記の公式サイトからの購入で、初回限定66%OFFの2,980円(税込)で購入することが可能ですので、一度ご覧になってみてください。
https://drhair-shop.com/

3.マイナチュレ サプリ
育毛サプリ マイナチュレの画像

無添加育毛サプリ マイナチュレは無添加にこだわった女性用育毛サプリメントです。

マイナチュレサプリは下記16の添加物を使用していません。

合成着色料、合成保存料、防腐剤、防カビ剤、発色剤、合成香料、甘味料、酸味料、乳化剤、膨張剤、光沢剤、増粘剤、安定剤、結着剤、ゲル化剤、酸化防止剤

また、GMPという適正製造規範の基準をクリアした認定工場で製造されていて、安全性にもこだわっています。

そして、今注目の食物酵素乳酸菌で、免疫力を高めたり腸内環境の改善したりするのを助ける効果が期待出来ます。

下記公式サイトからの定期購入が、マイナチュレサプリを一番安く買う方法です。
https://www.my-nature.jp/

おすすめ育毛剤

1.ルルシア
ルルシアの画像

女性用薬用スカルプエッセンス ルルシアは、毛髪診断士が女性のために開発した女性用育毛剤です。

「女性が選んだ育毛剤ランキング2019」1位や、「モンドセレクション金賞」を2年連続で受賞した実績もあり、信頼できます。

イザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液などの女性に嬉しい天然由来成分や、育毛有効成分、エイジングケア成分を配合したルルシアは、発毛促進・育毛・薄毛予防に効果が期待できます。

下記の公式サイトから、初回限定90%OFFの1,078円から購入出来ます。
https://lulusia.jp/

2.マイナチュレ
マイナチュレ育毛剤の画像

無添加育毛剤マイナチュレは、マイナチュレサプリと同じく無添加にこだわった女性用育毛剤です。

モンドセレクションでは、2014年から7年連続で金賞を受賞していますので、信頼できます。

マイナチュレは、下記11の添加物を使用していません。

シリコン、パラベン、合成ポリマー、合成香料、合成着色料、タール色素、酸化防止剤、鉱物油、紫外線吸収剤、カチオン系界面活性剤、サルフェート(硫酸系界面活性剤)

下記の公式サイトでは、初回最大52%OFFのキャンペーンを実施中です。
https://www.my-nature.jp/

3.リリィジュ

女優でタレントの宮崎美子さんが愛用しているのが、リリィジュです。頭皮の基礎化粧品として愛用されているようで、リリィジュを愛用してヘアメイクさんに髪を褒められるようになったそうです。

育毛剤は毎日使うものなので使用感はとても大事ですが、リリィジュの使用感はベタつきが無く使いやすいようです。

公式サイトでは、使用感を確認するお試しセットが500円(税・送料込み)で購入できるので、一度お試しセットを試してみると良いかもしれません。

また、通常の商品も初回は3,122円(税・送料込み)で購入でき、全額返金制度が付いていますので、こちらで使用感や効果を確認してみるのも良いでしょう。

リリィジュ公式販売サイト
リリィジュ 公式

リリィジュ
4.ヘアリシェ
ヘアリシェの画像

女性用薬用育毛剤ヘアリシェは、元宝塚歌劇団の芸能人:紫吹淳さんも愛用している女性用育毛剤です。

さらに楽天ランキング2020年の5冠を達成をした実績もあります。

「植物性女性ホルモン」とも言われているイザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液を凝縮した、女性のための育毛設計がされています。

現在下記の公式サイトでは、初回限定特別価格の1,980円(税込)で購入が可能です。
https://hairiche.com/

HAIRICHE(ヘアリシェ)

おわりに

女性がハゲるのにはさまざまな原因があります。ご自身のハゲの原因を理解し、対策を行うことでハゲは改善されます。

また、ご自身のハゲの原因が分からない場合や、どうしてもハゲが治らない場合は、薄毛専門クリニックでの治療も検討してみると良いでしょう。

AGAスキンクリニック】やオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 では、スマホのビデオ通話を使って自宅にいながら無料でカウンセリングを受ける事ができます。

カウンセリングだけでしたら完全無料ですし、治療を希望すればそのまま診察をして薬の処方までしてもらえます。どちらのクリニックもしつこい勧誘などはありませんので、安心してカウンセリングを受けられます。

この記事が、あなたの薄毛の悩みをいち早く解決する手助けになれば、幸いです。

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