最近、女性で薄毛に悩む人も増えていますが、髪の毛が薄くなってしまうと、どんな髪型をしたらよいか、とても悩みます。
髪型によって少しでも薄毛であることがカバーできれば、見た目の印象も変わり、悩みも減ります。
この記事では、そんな薄毛に悩む女性へ、薄毛を目立たせなくする4つのコツと、2023年最新のヘアスタイルの中から薄毛でもおしゃれに可愛く見える30の髪型をご紹介していきます。
Contents
薄毛の女性に似合う髪型2023年最新ヘアスタイル30選!薄毛を目立たせなくする4つのコツ
薄毛を目立たせなくする4つのコツ
まずはじめに、薄毛を目立たせなくする4つのコツをご紹介します。
ショートヘアにする
髪の毛が長くなると、その重さで髪がペタンとなってしまい、ボリュームがなくなります。
そうすると、薄毛が目立ってしまいます。
男性の場合も同じなのですが、薄毛の場合は思い切って髪の毛を短くしてみると、薄毛が目立ちにくくなります。
ショートヘアにしたことがない人は、自分にショートヘアは似合わないのではないかと不安にだったりもしますが、一度試してみたらとても似合う、なんて事もあります。
髪を乾かす時に根本を立ち上げる
薄毛の人は髪の毛にボリュームがありません。
ですが、髪を乾かす時に根本を立ち上げるように乾かすと、髪の毛にボリュームが生まれ、薄毛が目立ちにくくなります。
乾かす時のポイントは、根本を立ち上げるように髪の毛を上に持ち上げたまま温風で乾かし、そのまま髪の毛を上に持ち上げた状態で冷まします。
そうすることにより、髪の毛の根本が立ち上がった状態がキープされ、ボリュームが出ます。
パーマをかける
上手にパーマをかけることにより、髪が薄くなっている部分を目立たせなくすることが出来たり、ボリュームを出したりすることが出来ます。
髪の根元を立ち上げるパーマや薄毛が気になる部分を隠すような流れを作るパーマなど、美容師さんに相談すると最適なパーマをかけてくれます。
ウィッグを使う
女性は、薄毛でない方もウィッグを使ってその日その日のヘアスタイルの変化を楽しんでいます。
ですので、男性に比べてウィッグを使用することは違和感がありませんし、市販でも豊富なウィッグの中から選ぶことが出来ます。
ですので、ショートヘアにしたくない方や薄毛がかなり進行してしまっている方は、ウィッグの使用をお勧めします。
薄毛の女性に似合う髪型2023年最新30選!
それでは、上記の薄毛を目立たなくさせるたった3つのコツをふまえて、薄毛の女性に似合う髪型30選をご紹介していきます!
- ショートヘア8選
- ボブカット8選
- ロング7選
- パーマヘア7選
の4種類に分けてご紹介しますので、ぜひあなたに似合う髪型を見つけてみてください。
ショートヘア
ツーブロックはどんな男性にも似合う定番の髪型ですが、薄毛の方にももちろん似合います。
サイドを短く刈り上げることにより、トップのボリュームを際立たせる効果があります。
そんなツーブロックの2023年最新のおすすめヘアスタイルをご紹介。
①大人可愛い20代30代40代小顔ワンサイドショートボブ丸み前下がり

出典:https://beauty.hotpepper.jp/…
②2ブロックハンサム刈り上げ女子

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③高円寺ひし形ショート! 刈り上げ女子

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④立体感丸みショートボブ×デジタルパーマ

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⑤大人可愛い小顔マッシュショート

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⑥ハイトーン×くせ毛風パーマ

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⑦マニッシュショートカット

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⑧黄金比ひし形シルエットショートカット

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ボブカット
ボブカットは、ショートヘアよりも長めで髪の毛が肩にかかるぐらいの長さで女性らしさと爽やかさの両方を得られるヘアスタイルです。
薄毛でも可愛くキマりやすいので、是非チャレンジしてみてください。
①ノ―バング&小顔前下がりで色っぽ大人ボブ

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②小顔ナチュラルボブ

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③うざバングシースルーボブ

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④シースルーバング×外はね大人ボブ

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⑤シースルーバング×外はね大人ボブ

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⑥大人ボブ

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⑦外国人風ショートボブ ハイライト 前髪インナーカラーグレージュ

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⑧伸ばしかけナチュラルボブ

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ミディアム
ミディアムヘアの場合、カラーリングで立体感を持たせると薄毛をカバー出来ます。
髪の毛が長いぶん、女性らしさもありますので、フェミニンな雰囲気を求めたい場合はミディアムヘアでカラーリングを工夫してみましょう!
①小顔ロブエアリーミディ

出典:https://beauty.hotpepper.jp/…
②大人かわいい韓国シースルーバング

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③グレージュロブ

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④大人かわいいゆるふわ愛され髪◎ヌーディーベージュ

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⑤小顔ふんわりくびれ無造作カールひし形Cカーブセミディ

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⑥クアンクウルフボブ(エアリーミディ黒髪ホワイトアッシュ)

出典:https://beauty.hotpepper.jp/…
⑦グレージュ似合わせナチュサラストレート

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パーマヘア
最後はパーマヘアですが、パーマをかけることにより髪のボリュームが増します。
髪の根元を立ち上げるパーマをかけるなど、上手にパーマをかけることにより、髪が薄くなっている部分を目立たせなくすることが出来たり、ボリュームを出したりすることが出来ますので、パーマをかける際には美容師さんに薄毛のことを相談しながら施術をしてもらいましょう。
美容師さんは沢山の人の髪の悩みを聞いており、薄毛の相談も沢山受けていますので、恥ずかしがることはありません。
病院で先生に診てもらうような感覚で、気軽に相談してみましょう。
それでは、薄毛の女性に似合うパーマヘア7選をご紹介していきます。
①エアリーミディ♪ショートパーマ小顔・黒髪デジタルパーマ

出典:https://beauty.hotpepper.jp/…
②大人かわいいくびれ外ハネデジタルパーマ

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③顔まわり小顔ミディ×デジタルパーマ

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④3Dカラー デジタルパーマ 丸みショート

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⑤くせ毛風パーマのジェンダーレスショート

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⑥大人かわいいデジタルパーマボブ アッシュベージュ

出典:https://beauty.hotpepper.jp/…
⑦トップふんわりデジタルパーマボブ

出典:https://beauty.hotpepper.jp/…
女性の薄毛の原因とは?
女性の薄毛は、男性特有の薄毛(AGA/男性型脱毛症)とは根本的な原因が違い、主に下記の3つの原因があります。
- ホルモンバランスの乱れ
- 牽引性脱毛症
- 産後脱毛症
1.ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れは、睡眠不足や食生活などの生活習慣の乱れやストレス、生理など、さまざまな要因によって引き起こされてしまいますが、ホルモンバランスが乱れると、髪の毛がしっかり成長せずにどんどん細くなり、髪の毛のハリやコシが無くなります。さらに抜け毛も増え、頭皮が透けて見えるようになり、薄毛となってしまいます。
また、ホルモンバランスが乱れると、頭皮から分泌される皮脂量が多くなったり、頭皮が乾燥したりと頭皮環境も悪くなり、それらも薄毛や抜け毛の原因となります。
睡眠不足

睡眠不足は髪の毛や肌にはとても悪影響があると言われています。
髪の毛や肌の細胞を作る働きは睡眠中に活発になるため、日々しっかりと睡眠をとる事をお勧めします。
さらに、睡眠が不足すると体の疲れが取れず、その疲れをストレスと感じてしまう事もありますので気をつけましょう。
対策法:忙しくて寝る時間を削っている人も沢山いらっしゃると思いますが、薄毛を改善させるためには出来る限り睡眠時間をとりましょう。
食生活の乱れ
人間の体は食べたものから出来ていますので、食生活が乱れる事は、はげてしまう原因の1つでもあります。

スナック菓子や甘いお菓子、カップ麺などに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮の皮脂分泌量を多くしてしまいます。
皮脂分泌量が増えると髪が抜けやすくなったり、毛穴が皮脂で詰まって頭皮に炎症を起こしたりして頭皮環境が悪化し、薄毛を引き起こす原因となります。
対策法:油分・糖分・添加物の摂取量は出来るだけ控えて、栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。スナック菓子や甘いお菓子が好きな方は、食べるのを我慢しすぎるとストレスになりますので、週に一度ぐらい食べても良い日を決めて、定期的に自分へのご褒美を与えると続けられるでしょう。

また、食事制限などの過度なダイエットは栄養がしっかり摂れず、髪の毛に良くありません。
さらに、過酷なトレーニングは男性ホルモンを増やしてしまい、脱毛ホルモンと呼ばれているジヒドロテストステロン(DHT)の生成を助長してしまいますので、薄毛を気にしている方にはあまりおすすめできません。
対策法:ダイエットをする場合は、高タンパク低カロリーで栄養がしっかりと摂れる食生活を心がけ、運動は気持ち良いぐらいのトレーニングで汗をかけるようにしましょう。
参考:髪の毛の原料
髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。
ケラチンが不足すると、髪の毛は細くなり、ハリやコシが無くなってきます。
ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。
また、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。
メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。
亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。
ストレス
体はストレスを感じると、ホルモンバランスが乱れてしまい、体にさまざまな影響を及ぼします。つむじや髪の分け目がはげている場合はストレスが原因である可能性もあります。
さらに、ストレスが原因で起こる円形脱毛症という症状もあります。

出典:AGAスキンクリニック
円形脱毛症は髪の毛の一部分(10円玉ほどの範囲)が急に抜け落ちてしまう症状です。円形脱毛症の場合は、皮膚科で診察を受けてしっかり治療すれば、ほとんどの方が半年〜1年ぐらいで治ります。
対策法:普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。
筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。
- 感動系の映画やドラマなどを観て泣く
- 無心で料理を作る
- 適度な運動をして汗をかく
- 趣味に没頭する
- ひたすら寝る
- 美味しくて栄養価の高い食事を食べる
2.牽引性脱毛症

出典:親和クリニック
髪を結んだりした時に、髪が一方向へ引っ張られることによって、髪が抜けてしまうのが牽引性脱毛症です。
毎日同じ結び方をして、同じ場所の毛根が引っ張られていると起こりやすい症状です。
対策法:牽引性脱毛症の場合は、日によって違う結び方をしてみたり、結ぶのをやめると改善する可能性があります。

それでも改善されない場合は、一度薄毛専門のクリニックで診てもらいましょう。
3.産後脱毛症

女性は妊娠中に女性ホルモンが増えますが、出産後には女性ホルモンが一気に減ってしまいます。
それによって髪の毛が大量に抜けてしまうのが産後脱毛症です。
対策法:産後脱毛症の場合は、ホルモンバランスが落ち着いたら自然と元の状態に戻りますので、あまり気にしないようにしましょう。気にしすぎるとストレスとなり、余計にはげてしまいます。
女性の薄毛対策法をご紹介
女性の薄毛治療法は主に下記の4種類です。
- サプリメント
- ミノキシジル外用薬
- 育毛メソセラピー
- 植毛
1つずつ詳しく解説していきます。
1.サプリメント
女性用の薄毛治療薬として、パントガールというサプリメントがあります。

画像引用元:AGAスキンクリニックレディース院
パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分(アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、L-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム)を含んだ内服薬です。
はげをできるだけ早く改善させたいと考えている方は、一度試してみることをおすすめします。
パントガールは保険適用外の内服薬ですのでクリニックによって価格設定がさまざまで、1ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。
薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院では、1ヶ月分が5,500円からという、薄毛治療業界でも特に低価格で処方してもらえます。
なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。
参考:プロペシアやザガーロは女性が飲むと危険!?
男性の薄毛治療薬として使われているプロペシアやザガーロは、残念ながら女性が服用することは出来ません。
プロペシアやザガーロは男性ホルモンに作用して薄毛を改善させる薬なのですが、女性が飲むと女性の体の中にある少ない男性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを著しく乱してしまう恐れがあります。
ホルモンバランスが乱れると体にさまざまな悪影響を及ぼしますので、女性はプロペシアやザガーロを服用するのは危険であり、禁止されています。
2.塗り薬
薄毛に効果が期待できる成分として日本で唯一認められているのが、ミノキシジルです。
市販の女性用ミノキシジル配合外用薬で有名なのは大正製薬の「リアップリジェンヌ」です。

出典:大正製薬
ミノキシジル配合外用薬は薬局で購入する事が可能ですので、一番手軽に始められる薄毛対策法かもしれません。ですが、副作用で頭皮のかゆみが生じる場合があります。筆者も一度使ってみましたが、かゆみが生じたため、使うのをやめてしまいました。
3.育毛メソセラピー

育毛メソセラピーは、頭皮に髪の毛の成長因子を直接注入し、発毛促進を施す効果が期待できる治療法です。
月に1〜2回の施術が必要で、費用も高額になってきますので、まずはサプリメント治療で様子をみることをおすすめします。
4.植毛
植毛には自毛植毛と人工毛植毛の2種類があります。
自毛植毛

自毛植毛とは、薄毛が起こりにくい後頭部や側頭部の髪の毛を毛根ごと取り出し、髪の毛が少なくなっている部分に植え付ける方法です。
さらに自毛植毛には、下記の2種類の技法があります。
- FUE法(髪の毛を一株ずつ取り出して移植する方法)
- FUT法(髪の毛複数本を帯状に一度で取り出したのち、一株ずつに分けて移植する方法)
FUE法の方が頭皮に傷跡が残りにくく、FUT法の方が移植する髪の毛を傷つけにくいため、定着率が高くなると言われています。
人工毛植毛
人工毛植毛は、合成繊維(ポリエステルやナイロン)で作った人工毛を頭皮に植え付ける方法です。
どんなに髪の毛が少ない人でもすぐに薄毛を改善出来る方法ですが、頭皮が炎症を起こしやすくなってしまったり、体の免疫システムによって植えた人工毛が異物と判断されて抜け落ちるため定期的に人工毛植毛を繰り返さなければならない、といったデメリットがあります。
そのようなことから、植毛先進国であるアメリカでは、人工毛の植毛は問題があるとして法律で禁止されています。
参考:市販のサプリメントと育毛剤でつむじのはげは早く改善する?
薄毛は少しでも早く改善したいものですが、クリニックに行くのは気が引ける、、、という方は、市販のサプリメントや育毛剤を使ってみるのも1つの選択肢です。
ここからは、数ある市販の女性用育毛サプリメントと女性用育毛剤からそれぞれ厳選した2種類のサプリメントと育毛剤、そして芸能人も愛用している育毛剤を紹介します。
女性用育毛サプリメント
1.ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメントは、リピート率97.8%を誇る女性用育毛剤です。
テレビや雑誌などのメディアにも出演している元神賢太医師が開発したヘアバースサプリメントは、多くの論文で「スカスカ感がなくなる」「太く丈夫にする」といった科学的効果に関する有効性が証明された日本国内で唯一のCYPサプリメントです。
※CYPサプリとは「CYPコンビタミンプレックス経口サプリメント」のことで、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」などのボリュームアップにつながる成分が配合された複合サプリメントです。
下記の公式サイトからの購入で、初回限定66%OFFの2,980円(税込)で購入することが可能ですので、一度ご覧になってみてください。
https://drhair-shop.com/
2.マイナチュレ サプリ

無添加育毛サプリ マイナチュレは無添加にこだわった女性用育毛サプリメントです。
マイナチュレサプリは下記16の添加物を使用していません。
合成着色料、合成保存料、防腐剤、防カビ剤、発色剤、合成香料、甘味料、酸味料、乳化剤、膨張剤、光沢剤、増粘剤、安定剤、結着剤、ゲル化剤、酸化防止剤
また、GMPという適正製造規範の基準をクリアした認定工場で製造されていて、安全性にもこだわっています。
そして、今注目の食物酵素と乳酸菌で、免疫力を高めたり腸内環境の改善したりするのを助ける効果が期待出来ます。
下記公式サイトからの定期購入が、マイナチュレサプリを一番安く買う方法です。
https://www.my-nature.jp/

女性用育毛剤
1.ルルシア

女性用薬用スカルプエッセンス ルルシアは、毛髪診断士が女性のために開発した女性用育毛剤です。
「女性が選んだ育毛剤ランキング2019」1位や、「モンドセレクション金賞」を2年連続で受賞した実績もあり、信頼できます。
イザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液などの女性に嬉しい天然由来成分や、育毛有効成分、エイジングケア成分を配合したルルシアは、発毛促進・育毛・薄毛予防に効果が期待できます。
下記の公式サイトから、初回限定90%OFFの1,078円から購入出来ます。
https://lulusia.jp/
2.マイナチュレ

無添加育毛剤マイナチュレは、マイナチュレサプリ
と同じく無添加にこだわった女性用育毛剤です。
モンドセレクションでは、2014年から7年連続で金賞を受賞していますので、信頼できます。
マイナチュレは、下記11の添加物を使用していません。
シリコン、パラベン、合成ポリマー、合成香料、合成着色料、タール色素、酸化防止剤、鉱物油、紫外線吸収剤、カチオン系界面活性剤、サルフェート(硫酸系界面活性剤)
下記の公式サイトでは、初回最大52%OFFのキャンペーンを実施中です。
https://www.my-nature.jp/
芸能人も愛用している育毛剤
ヘアリシェ

女性用薬用育毛剤ヘアリシェは、元宝塚歌劇団の芸能人:紫吹淳さんも愛用している女性用育毛剤です。
さらに楽天ランキング2020年の5冠を達成をした実績もあります。
「植物性女性ホルモン」とも言われているイザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液を凝縮した、女性のための育毛設計がされています。
現在下記の公式サイトでは、初回限定特別価格の1,980円(税込)で購入が可能です。
https://hairiche.com/
女性の薄毛をオンラインで治療出来るおすすめクリニック3選!
現在では女性の薄毛をオンラインで治療できるクリニックもあります。
そのなかからおすすめのクリニックを3つご紹介しますが、どのクリニックもスマホのビデオ通話を使ってカウンセラーの診察を受けることができ、治療を始めたければ薬を送ってもらえます。
また、治療を始めたくなければそのまま診察は終了しますが、診察料は無料です。
1.AGAスキンクリニックレディース院

AGAスキンクリニックレディース院は、日本全国に展開している薄毛治療専門クリニック「AGAスキンクリニック」の女性専用クリニックですので、薄毛治療の実績がとても豊富で専門性も高いです。
カウンセリングと診察は無料で、パントガールやオリジナル内服薬、AGAメソセラピーなど、多くの治療を行うことが可能なクリニックです。
現在はオンライン診療にも力を入れていて、専用のアプリなども不要ですのでとても手軽に薄毛治療を始める事ができます。
薬は無料で配送してもらえ、薄毛治療薬入っているとわからないように梱包と送り主名が配慮されているのも嬉しいポイントです。
▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。
AGAスキンクリニックレディース院公式サイト
https://www.agaskin.net/at/
主な治療内容と費用
- カウンセリングと診察料・・・・・無料
- 美容育毛サプリバルモツバキ・・・・・5,200円/月
- パントガール・・・・・5,500円〜/月
- オリジナル発毛薬「Rebirth Lady」タブレット・・・・・7,700円/月
- ニードルレス頭皮注射「Minoxi Jet」・・・・・33,000/1回
- FAGAメソセラピー・・・・・55,000円〜/1回
診療時間
10:00 ~ 21:00
(年中無休)
2.クリニックフォア

クリニックフォアは東京都内に6院を展開する内科・アレルギー科・皮膚科に強いクリニックです。
最近では薄毛のオンライン診療にも力を入れていて、2021年11月現在ミノキシジル配合内服薬の定期配送便が初回のみ1,078円(2回目以降3,272円)の発毛トライアルキャンペーン中です。薬の配送料が550円かかってしまいますが、とても安く発毛治療を始める事ができます。
また、治療プランが豊富なのも嬉しいポイントです。予算や薄毛の状態に合わせて最適な治療プランを選ぶことが出来ます。
▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。
クリニックフォア公式サイト
https://www.clinicfor.life/disease-tx/telemedicine-faga/
主な治療内容と費用
- カウンセリング・・・・・無料
- 診察料・・・・・薬の処方が可能な場合のみ無料
- ミノキシジル15錠・・・・・初回のみ1,078円[2回目以降3,272円](定期便)/3,850円(通常)
- スピロノラクトン内服・・・・・5,610円(定期便)/6,610円(通常)
- ミノキシジル外用2%・・・・・14,025円(定期便)/16,500円(通常)
- 発毛基本プラン・・・・・17,298円(定期便)/20,350円(通常)
- 発毛集中プラン・・・・・28,050円(定期便)/33,000円(通常)
診療時間
10:30 ~ 17:30
(無休)
3.AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックは、東京の秋葉原と埼玉県の大宮にクリニックがあるのですが、薄毛のオンライン診療の先駆者的クリニックです。ですので、治療の実績が豊富で専門性も高いので、安心してオンライン診療を受けることが出来ます。
薬の配送にもしっかり配慮がされていて、薄毛治療薬入っているとわからないように梱包と送り主名が工夫されています。
▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。
AGAヘアクリニックの公式サイト
オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】
主な治療内容と費用
- カウンセリングと診察料・・・・・無料
- PANTO(パントガールと同成分の育毛サプリメント)・・・・・4,500円/月
- ミノキシジル配合内服薬・・・・・9,000円/月
- ミノキシジル配合外用薬・・・・・12,000円/月
診療時間
10:00 ~ 20:00[初回診療のみ10:00 ~ 19:00]
(年中無休)
まとめ:薄毛の女性に似合う髪型2023年最新ヘアスタイル30選!薄毛を目立たせなくする4つのコツ
今回は、薄毛の女性に似合う30の髪型をご紹介しました。
真似てみたい髪型は見つかりましたか?
美容室に行った際には、薄毛で悩んでいることを正直に話すと、美容師さんも親身になって聞いてくれて、最適な髪型にしてくれるはずです。
筆者も最初は薄毛を相談することが少し恥ずかしかったのですが、一度相談してからはとても気が軽くなりました。
薄毛治療を続けている現在では、「最近髪が増えてきましたね!」と、美容師さんにまで喜んでもらえるようになりました。
男性にも女性にも言えることですが、薄毛は隠すよりも開き直って受け入れ、最善を尽くすのがベストだと思います。隠そうとすると、自分では隠せているつもりでも他人から見ると「隠しているな」と思われてしまう事はよくあります。
薄毛を根本的に治したいと思っている方は、上記のおすすめクリニックの無料カウンセリングを受けてみましょう。
また、コチラの記事「女性の薄毛(FAGA/びまん性脱毛症)の原因と対策」で女性の薄毛の原因と対策についてを詳しく解説していますので、是非読んでみて下さい。
あなたの薄毛の悩みが、この記事によって少しでも改善すれば幸いです。

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