はげに効くシャンプーのおすすめ10選！市販でも大丈夫？

「抜け毛が増えてきたな、、、」「頭皮が目立つようになってきた、、、」「明らかにはげてきた、、、」などと、薄毛や抜け毛の悩みを持っている人は男性女性関係なく本当に沢山います。

そんな悩みを抱える多くの人がたどり着くのが、育毛シャンプーなどのはげに効くと言われているシャンプーの存在です。

はげに効くと言われているシャンプーは数多く存在しますが、本当にはげに効くのか気になりますよね。

実際に、はげに効くと言われているシャンプーには、頭皮環境を整える効果の高い商品がとても多いです。

頭皮環境を整えることによって、少しでもはげにくい状態にする効果があります。

具体的には下記の効果です。

•  頭皮環境を整えて炎症・フケ・かゆみを抑え、健やかな頭皮にする
• 毛穴の詰まりを取り除いて太い髪の毛が生えるようにする
• 頭皮や髪の毛に水分を与え、髪にハリ、コシを与える

このように、はげに効くと言われているシャンプーは頭皮の環境を整えてこれから生えてくる髪の毛を太くて健康にする効果があります。

また、今ある髪の毛にハリやコシを与えることによって、髪の毛のボリュームがアップし、髪の本数が増えたように見せることもできます。

はげが気になる人の中には、髪の毛の本数は通常の量でも髪の毛が細くなってしまったりハリやコシがなくなったりしていることが原因で地肌が見えてしまっている人もいます。

そのような方は、はげに効くと言われているシャンプーを使用することによってハリやコシがアップし、はげの悩みが解決するかもしれません。

それでは、はげに効く市販のシャンプーの中から、おすすめの10選をご紹介していきます。

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はげに効くシャンプーのおすすめ10選！

現在ではとても多くのシャンプーが市販されており、そのほとんどがネットで買えるようになっています。

また、育毛シャンプーなどの専門分野のシャンプーは、ドラッグストアよりもネットのほうが種類が圧倒的に多いです。

まずは、はげに効く市販のシャンプーおすすめ10選を添加物（刺激成分）・ケア成分・洗浄成分とともに表にしましたので、御覧ください。

シャンプー名	添加物 （刺激成分）	ケア成分	洗浄成分
プレミアムブラックシャンプー	エタノール	センブリエキス等の21種類の天然植物成分	コミカドプロピルベタイン ココイルグリシンK ラウリルグルコシド ココイルグルタミン酸TEAなど
ケフトルEXアミノシャンプー	ピロ亜硫酸Ｎａ メチルパラベン フェノキシエタノール	アロエエキス 天然ビタミンE リピジュア等	ラウレス－６カルボン酸Ｎａ ココイルグルタミン酸ＴＥＡ ココイルメチルタウリンＮａ
イクオスアルガスシャンプー	エタノール フェノキシエタノール 安息香酸Ｎａ 硫酸亜鉛 香料	ミツイシコンブエキス ガゴメエキス センブリエキス等	ココアンホ酢酸Ｎａ
KADASON薬用スカルプシャンプー	エタノール フェノキシエタノール	シロキクラゲエキスなど	ココイルグリシンK ラウラミドプロピルベタイン コカミドDEA
ウーマプレミアムシャンプー	フェノキシエタノール	グリチルリチン酸K2 馬油 アミノ酸BCAAなど	オレフィン(C14-16)スルホン酸Na
Growth Project.アロマシャンプー	フェノキシエタノール	ユーカリ葉油 ティーツリー葉油などの29種類	ラウレスー５カルボン酸Ｎａ ココイルメチルタウリンＮａ ココイルグルタミン酸ＴＥＡ
haru kurokamiスカルプ	エタノール	キャピキシル ソメイヨシノ葉エキス リンゴ培養細胞エキスなど8種類の天然由来成分	ココイルグルタミン酸ＴＥＡ ココイルメチルアラニンNa ココイルグリシンK コカミドDEA
アンファースカルプDシャンプー	無水エタノール エタノール 粘度調整剤 pH調整剤	ユーカリ油 ハッカ油 オレンジ油	n-ラウロイル-l-アスパラギン酸ナトリウム液 スルホコハク酸ラウリル二ナトリウム
バイタリズムシャンプー	エタノール フェノキシエタノール	ラベンダー花エキス ローズマリー葉エキス セージ葉エキス	ココイル加水分解コラーゲン
モンゴ流シャンプー	フェノキシエタノール エタノール	カンカエキス センブリエキス等の25種の天然植物成分	デシルグルコシド ココイルメチルタウリンNa ラウロイルメチルーβーアラニンタウリンTEA ココイルグルタミン酸TEA ラウロイルメチルアラニンNa

数ある市販のシャンプーの中で上記の10種類のシャンプーがなぜおすすめなのか、次の章でシャンプー選びのポイントなどとともに解説していきます。

ハゲが気になっている人が、シャンプーを選ぶ時におさえておきたい3つの成分

ハゲが気になっている人は、主に下記の3つの成分に気をつけて選ぶと良いでしょう。

• 刺激成分（ハゲに悪い成分）
• 有効成分（ハゲに良い成分）
• 洗浄成分（一番重要）

ひとつずつ解説していきます。

ハゲに悪い刺激成分（添加物）とは？

ハゲに悪い刺激成分は、主にエタノールやフェノキシエタノールなどの安定剤、安息香酸Ｎａなどの防腐剤です。

これらは頭皮に刺激を与えて頭皮に炎症を起こしたり、フケやかゆみを発生させる恐れがあります。

頭皮に炎症が起こってしまうと生えてくる髪の毛にも悪影響を与えてしまいますので避けたい成分です。

ですが、エタノールはシャンプーの品質を安定させる効果があるため、ほとんどのシャンプーに使用されています。

シャンプーの成分表示は使用量の多い順に記載がありますので、できるだけ最後の方にエタノールなどの刺激成分が記載されているシャンプー（刺激成分の使用量の少ないシャンプー）を選ぶと良いでしょう。

ハゲに良い成分とは？

ハゲに効く成分とは頭皮に良い成分ということになりますが、頭皮の血行を良くする成分や、地肌を整える天然由来の成分などが良いでしょう。

頭皮の血行が良くなれば、毛根に血液と栄養がしっかり行き渡り、生まれてくる髪の毛は太くてハリやコシのある健やかな状態になります。

髪の毛は死んだ細胞なので、一度生えてきた髪の毛を太くすることはできません。

ですので、頭皮環境を良くして健やかな髪の毛を生やすことがハゲ対策では特に有効です。

また、地肌を整えることによってフケやかゆみ、炎症などが起きにくい頭皮になり、健やかな髪の毛が生えるよう施しましょう。

ハゲに良い洗浄成分とは？

ハゲに良いシャンプーとは、刺激の少ない洗浄成分（界面活性剤）を使ったシャンプーです。

洗浄成分（界面活性剤）にはアミノ酸系・硫酸系・石けん系と言われている洗浄成分がありますが、その中でもアミノ酸系の洗浄成分を使っているシャンプーが低刺激で頭皮や髪に良いと言われています。

ドラッグストアなどで売っている低価格（500円前後）のシャンプーのほとんどは、洗浄力が高くて刺激の強い硫酸系の洗浄成分を使っています。

なぜ低価格のシャンプーには硫酸系の洗浄成分を使用しているものが多いのかというと、硫酸系の洗浄成分は洗浄力が高いため、整髪料などの汚れを簡単に落としてくれますので、洗い上がりがスッキリします。ですが、その分刺激も強くなり、頭皮や髪には良いと言えません。

反対にアミノ酸系の洗浄成分は洗浄力が低く、整髪料などの汚れが落ちにくかったり洗い上がりがさっぱりしないため、成分配合のバランスに工夫が必要になってきます。そのため価格が高くなりますが、頭皮や髪には良いと言えます。

主なアミノ酸系洗浄成分

低刺激頭皮や髪に良いと言われているアミノ酸系洗浄成分で、シャンプーによく使われているのは下記の成分です。

• コミカドプロピルベタイン
• ココイルグリシンK
• ラウリルグルコシド
• ココイルグルタミン酸TEA
• コカミドDEA
• ココイルメチルアラニンNa

一つのシャンプーに数種類の洗浄成分が使われていることもよくありますが、使われている全ての洗浄成分がアミノ酸系のシャンプーを選ぶようにしましょう。

※アミノ酸シャンプーを謳っていても、実際には泡立ちや洗い上がりを良くするためにアミノ酸系以外の洗浄成分も使用しているシャンプーがあります。そのようなシャンプーは刺激成分が入っているため、ハゲが気になっている人は避けたほうが良いでしょう。

はげに効くシャンプーの効果的な使い方

シャンプーは毎日しているという人がほとんどだと思いますが、毎日のシャンプーをより良いやり方で行えば、頭皮環境は改善され、はげの症状も改善するでしょう。

具体的なシャンプーのやり方を解説していきますので、一度ご自分のシャンプーのやり方を見直してみましょう。

1.ぬるま湯で汚れをしっかり流す

髪や頭皮の汚れは半分以上がぬるま湯で落ちると言われています。

ですが、熱いお湯では頭皮や髪を痛めてしまいますので、35度〜39度ぐらいのぬるま湯を使用しましょう。

ぬるま湯で髪の毛をしっかり濡らしてしっかりすすぐことで、汚れはかなり落ちます。

2.シャンプーを頭ではなく手のひらでしっかりと泡立てる

シャンプーの原液をそのまま頭皮につけてしまいますと、頭皮や髪の毛の上で泡立てることになります。そうしますと、泡立てたときの摩擦によって頭皮や髪の毛への刺激になります。刺激になれば頭皮が炎症を起こしてしまったり、髪が傷んでしまったり、抜け毛を促進してしまったりと、はげを進行させてしまいます。

シャンプーは手のひらでしっかりと泡立ててから、頭皮や髪に優しくつけていきましょう。

3.爪を立てず、指の平で優しくマッサージをするように洗う

汚れを落とすためについゴシゴシと洗ってしまいがちですが、シャンプーに含まれている界面活性剤が汚れをちゃんと落としてくれますので、ゴシゴシとこすらずに指の平を使って優しく洗いましょう。また、爪を立ててしまいますと頭皮を引っ掻いてしまい、傷ができてそこから炎症を起こしてしまう可能性もあります。

絶対に爪を立てずに洗いましょう。

4.シャンプーが頭皮や髪に残らないよう、しっかりとすすぐ

どんなに質の良いシャンプーでも、シャンプーに含まれている界面活性剤や添加物など頭皮に残ってしまいますと、頭皮が炎症を起こしたり乾燥してフケやかゆみを引き起こしたりしてしまいます。

ですので、シャンプーは35度〜39度ぐらいのぬるま湯でしっかりとすすぎましょう。

特に耳の後ろや襟足付近などはすすぎ残しが多くなりやすいので、気を付けましょう。

はげが気になっている人に多い質問

はげが気になってしまうと、色々と疑問も湧いてきます。

ここからは、はげが気になっている人の多くが感じている疑問に答えていきます。

「普通のシャンプーとはげに効くシャンプーって何が違うの？」

普通のシャンプーとはげに効くと言われているシャンプーの大きな違いは何なのか？

それは「髪質や洗い上がり重視」か「頭皮環境の重視」か、です。

普通のシャンプーは主に、洗った後の髪の質感や洗い上がりを優先しています。

髪の毛をサラサラにしたり、しっとりしてまとまりやすい髪質にしたりすることを優先させるために、頭皮への刺激となる成分も多く入っています。

また、洗い上がりをさっぱりさせたり洗浄力を高めたりするために、刺激の強い成分も多く入っています。

頭皮に刺激を与える成分は頭皮環境を悪化させ、結果的にハゲを進行させてしまうものが多くあります。

それに比べて、はげに効くと言われているシャンプーは、主に頭皮のことを考えられています。

界面活性剤（洗浄成分）は刺激の弱い優しいもの（主にアミノ酸系）を使っていたり、頭皮環境を整える成分（ノコギリヤシやセンブリエキス等）が含まれています。

また、頭皮に刺激を与えるような添加物の使用は極力抑えられています。

「朝シャンはハゲる？」

朝シャンをするとはげやすい、という説があります。

正確には、毎日夜にシャンプーをしている人が朝にもシャンプーをしてしまうと、頭皮の油を余分に洗い流してしまい、頭皮が乾燥します。頭皮が乾燥するとフケやかゆみを引き起こし、結果的に頭皮環境が悪化します。頭皮環境が悪化すればハゲやすくなる、ということです。

また乾燥を防ぐために頭皮が過剰な皮脂を分泌してしまい、毛穴が詰まって炎症を引き起こしてしまうパターンもあります。この場合、炎症が悪化すると脂漏性皮膚炎という症状になり、頭皮からベタベタしたフケが発生し、さらにかゆみも引き起こします。

毎晩シャンプーをしていて、どうしても朝に寝癖を直したい場合は、水やぬるま湯で髪を濡らす程度にしましょう。

「シャンプーは洗い流さないほうが髪に良い？」

成分にこだわっているシャンプーの中には、シャンプーを洗い流しきらない方が良いと謳っているものもあります。

それは、シャンプーの成分を髪に残すことによって、しっとりまとまる髪質になったり、髪がサラサラになったりする効果を狙ってのことです。

シャンプーには界面活性剤や添加物などの刺激物が必ずと言っていいほど入っています。それらの成分を頭皮に残してしまいますと、頭皮が炎症を起こしてしまったりフケやかゆみを引き起こしてしまう可能性が出てきます。

ですので、もしハゲが気になっている場合は、髪質よりも頭皮環境を優先させて、シャンプーはしっかりと洗い流すようにしましょう。

「ノンシリコンシャンプーが良いって本当？」

市販のシャンプーの中には、シリコンという成分を使用しているシャンプーが多くあります。

シリコンは髪に皮膜を作り、髪をドライヤーなどの熱から守り、髪をサラサラにしてまとまりやすくする効果があります。

そのため、髪質を重視したシャンプーにはシリコンを使用しているものが多くなります。

ですが、シリコンは毛穴に詰まりやすく、シリコンが毛穴に詰まるとそこから炎症を起こしてしまう可能性が出てきます。

しっかり洗い流せば毛穴の詰まりは防げるとも言われていますが、ハゲを気にしている人は少しでもリスクを減らすため、シリコンが入っていないノンシリコンシャンプーを選びましょう。

頭皮が強い体質の人や、ハゲの心配の無い人は、シリコンを使用したシャンプーを使っていても問題ありません。

「はげを根本的に治すには？」

どんなに良いシャンプーを使用していても、はげを根本的に治したいのであれば、治療が必要になります。

現在では「プロペシア（男性専用）」や「ミノキシジル」などの飲み薬や塗り薬だけでもはげを治療する事ができます。

プロペシア（男性専用）

プロペシアとは、薄毛の進行を食い止める効果が期待できる薄毛を食い止める効果が期待できる男性専用の薄毛治療薬です。なぜ男性専用なのかは後ほど解説します。

薄毛に悩んでいる皆さんなら、この名前を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

プロペシアは薬局では買えず、薄毛専門クリニックや薄毛治療を行っている病院でしか手に入りません。（一部のECサイトでは、違法な輸入品や偽物が出回っているようなので注意してください）

具体的にどのような効果がプロペシアにはあるのか、また、どのような副作用の心配があるのかを説明をしていきます。

プロペシアの効果

出典：AGAスキンクリニック

男性の薄毛（AGA）は、髪の成長を妨げる働きを起こす物質が頭皮で作られ、それによって髪の成長サイクルが乱れてしまい、生えてきた髪の毛が成長しきらないままどんどん抜けてしまう事によって薄毛になる症状です。

下の図をご覧ください。

毛乳頭細胞には5αリダクターゼという成分が存在し、この5αリダクターゼにテストステロンという男性ホルモンが組み合わさる事により、ジヒドロテストステロン（DHT）という物質が発生します。

このジヒドロテストステロンという物質こそが、薄毛を引き起こす原因となります。

新しく生えた髪の毛は、通常2年〜6年かけて成長して抜け落ちるというヘアサイクルを行なっていますが、ジヒドロテストステロンは毛母細胞の働きを低下させてしまい、この正常なヘアサイクルを乱してしまいます。その結果、髪の毛が太く長く成長する前に抜け落ちてしまいます。

下の図は、正常なヘアサイクルと乱れたヘアサイクルのわかりやすい比較画像です。

ヘアサイクルが乱れると、髪はしっかり成長する前にどんどん抜け落ちていきます。その後新しい髪の毛は生えてきますが、新しい髪が生えるまでには3ヶ月前後かかります。新しく生える髪の毛よりも、抜け落ちる髪の毛の方が多くなり、薄毛の状態が続きます。

枕元や髪を洗った後の抜け毛をチェックして、以下の写真のように短い髪の毛が多い場合は、ほぼ間違いなくAGAです。

プロペシアに含まれているフィナステリドという成分は、5αリダクターゼⅡ型の働きを抑える効果があり、結果的にジヒドロテストステロン（DHT)の発生を防ぐため、乱れたヘアサイクルを正常に戻し、薄毛（AGA）の改善に効果があると言われています。

さらに、5αリダクターゼはⅡ型とⅠ型があり、その両方の働きをおさえてくれるザガーロという薬もあります。

ザガーロの効果

出典：AGAスキンクリニック

プロペシアに対してザガーロは、より薄毛（AGA）の改善に効果があると言われています。

5αリダクターゼにはⅠ型とⅡ型があり、プロペシアは5αリダクターゼのⅡ型の働きのみを阻害するのですが、ザガーロに含まれているデュタステリドという成分は、5αリダクターゼⅡ型だけでなくⅠ型の働きも阻害してくれます。

ですので、ザガーロはプロペシアに比べて、より広い範囲でジヒドロテストステロン（DHT)の発生を防ぐことができるという仕組みです。

女性用飲み薬「パントガール」

上記の「プロペシア」や「ザガーロ」は男性専用で女性は絶対に服用してはいけません。

プロペシアやザガーロは男性ホルモンに作用して薄毛を改善させる薬なのですが、女性が服用すると女性の体の中にある男性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを著しく乱してしまう恐れがあります。

女性用の薄毛治療飲み薬は「パントガール」です。

画像引用元：AGAスキンクリニックレディース院

パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだサプリメントです。

薄毛をできるだけ早く改善させたいと考えている方は、一度試してみることをおすすめします。

パントガールは保険適用外のサプリメントです。そのためクリニックによって価格設定がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。

薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院では、1ヶ月分のパントガールが5,500円からという、薄毛治療業界でも特に安い価格で処方してもらえます。

なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。

ですが、妊娠中の女性や12歳未満の女性の服用は控えた方が良いと言われています。

ミノキシジル

薄毛に効果が期待できる成分として日本で唯一認められているのが、ミノキシジルです。

ミノキシジルは外用薬が一般的ですが、市販のミノキシジル配合外用薬で有名なのは大正製薬の「リアップ」です。

出典：大正製薬

ミノキシジル配合外用薬は、ミノキシジル配合内服薬と違い、薬局で購入する事が可能ですので、一番手軽に始められる薄毛対策法かもしれません。ですが、副作用で頭皮のかゆみが生じる場合があります。筆者も一度使ってみましたが、かゆみが生じたため、使うのをやめてしまいました。

ミノキシジル外用薬は、薄毛治療を行っているクリニックでも処方してもらえます。

AGAスキンクリニックや湘南美容クリニックでは、診察から薬の処方までオンラインで完結します。

それぞれのクリニックの詳細を記載しておきますので、参考にしてみてください。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、日本全国に60院以上を展開している薄毛治療専門クリニックです。

カウンセリングと診察料は無料で、投薬や外用薬、AGAメソセラピーなど、多くの治療を行うことが可能なクリニックです。

現在ではオンライン診療にも力を入れています。

▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。
AGAスキンクリニック公式サイト
https://www.agaskin.net/at/

主な治療内容と費用

• カウンセリング・・・・・無料
• 内服薬（フィナステリド、プロペシア、ザガーロ等）・・・・・3,700円〜/月
• 外用薬（オリジナル発毛薬「Rebirth」）・・・・・15,400円〜/月
• AGAメソセラピー・・・・・55,000円/回〜
• Hair Strong植毛・・・・・基本治療費220,000円+1グラフト1,067円〜

診療時間
10:00 ～ 19:00
（無休）

湘南美容クリニック

湘南美容クリニックは、日本全国に展開している実績ある美容クリニックです。

薄毛治療に関しても、カウンセリングと診察は無料で、投薬やオリジナル外用薬などの治療を行っています。

オンラインでは投薬治療を受ける事ができ、まずは飲み薬から始めてみようという方にはとてもおすすめです。

▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。

湘南美容クリニック公式サイト
公式HP

主な治療内容と費用

• カウンセリング・・・・・無料
• 内服薬（フィナステリド、ザガーロ等）・・・・・1,800円〜/月
• 外用薬（ミノキシジルとフィナステリドが配合されたオリジナルスプレー）・・・・・8,318円〜/月
• メソセラピー・・・・・14,800円〜
• スマートFUE植毛・・・・・396,000円/500グラフト〜

診療時間
10:00 ～ 19:00
（無休）

「シャンプーや薄毛治療以外ではげを改善する方法は？」

はげに効くシャンプーを使っていても、薄毛治療を行っていても、自分でできるはげ対策は出来る限り行ったほうが良いでしょう。

なぜならハゲはさまざまな要因から引き起こされるからです。

詳しく解説していきます。

1.食事の改善

まず、髪の毛だけでなく人の体全体に言えることですが、食事は本当に大事です。

なぜなら、人の体は食べたものによって作られています。

ですので、食生活を見直すことから始めてみましょう。

髪に悪い食べ物・飲み物

特に髪の毛に悪いと言われている食べ物や飲み物が

• 脂っこい食事
• 刺激の強い食べ物
• お酒

と言われています。

脂っこい食事は頭皮の皮脂分泌を過剰にして、頭皮環境を悪化させてしまいます。

刺激の強い食べ物は、食べ過ぎると交感神経を活発にし、副交感神経とのバランスを崩しやすくなり、頭皮だけでなく自律神経の乱れにも繋がりやすくなる可能性があります。

お酒は、特に良くないと言われていますが、その原因は、アルコールを分解する際に必要な「シスチン」と「メチオニン」というアミノ酸が、髪の成分である「ケラチン」を作るアミノ酸でもあるため、アルコールの分解に使われてしまい、髪の形成に影響を与えてしまうと言われています。

さらに、アルコールが肝臓で分解されて出来るアセトアルデヒドという有害物質が、AGA（男性型脱毛症）の原因であるジヒドロテストステロンの増加につながる可能性があります。

髪に良い食べ物・飲み物

では反対に、髪に良いと言われている食べ物（成分）をご紹介していきます。

• 大豆（高タンパク低脂肪）
• 魚（高タンパク低脂肪）
• 緑黄色野菜（ビタミンA,C）
• ナッツ類（ビタミンE)
• レバー（ビタミンB）

まず、髪の毛の主湯成分であるタンパク質を沢山摂取することが望ましいのですが、牛肉などですと部位によっては脂肪分も多く摂取していまいますので、大豆や魚からタンパク質を摂取することが理想的です。

次にビタミン類ですが、緑黄色野菜やナッツ類に多く含まれているビタミン類は、頭皮の血行を良くしてくれる作用がありますので、ビタミン類を摂取することによって、髪にしっかりと栄養が行き届くようになります。

緑黄色野菜のビタミンAは、油分と一緒に摂取すると吸収率が高まりますので、オリーブオイルなどの良質な植物性オイルで炒めたりすると良いでしょう。

ナッツ類は、油で炒めたものや塩分で味付けがしてあるものではなく、素煎りのものを摂取するようにしましょう。最初は味気ないと感じるかもしれませんが、なれるとナッツの甘みが感じられてとても美味しいですよ。

良質な睡眠をとる

髪の毛は、睡眠中に多く成長すると言われています。

ですのでしっかりした睡眠時間と良質な睡眠を取れるように、生活のリズムを整えましょう。

さきほど、髪に悪い飲みものとして紹介したアルコールは、睡眠の質を落としてしまいますので、寝る前の飲酒は避けるようにしましょう。

タバコをやめる

タバコは百害あって一利なしと言われるぐらい、体に良いことは無いと言われていますが、もちろん髪にもよくありません。

髪に対する直接的な影響ですが、タバコを吸うと、ニコチンが血管を収縮させて、血管が細くなります。

血管が細くなると、頭皮まで栄養が行き届かなくなり、髪の毛が健康に育たなくなります。

さらにニコチンは交感神経を活性化させ、自律神経のバランスを崩してしまいます。

それにより、頭皮から過剰な皮脂が分泌されて頭皮環境が悪くなったり、脳が興奮状態になってなかなか寝付けなくなったりします。

タバコでストレス解消している、という考え方もありますが、そもそもタバコを吸わないとストレスも感じにくくなります。

筆者は元喫煙者なのですが、タバコを吸っていた頃は、仕事中に集中力が切れやすく、集中力が切れるとタバコが吸いたくなって仕方なくなります。そう思った時にタバコが吸えないと、さらにイライラしてしまうという悪循環が、毎日のように起こっていました。

ですが、タバコを辞めてからは、仕事中に集中力が切れにくくなり、集中力が切れたとしても、何か飲み物をひとくち口にするだけで、また集中力が復活するようになりました。

もちろん、タバコが吸えなくてさらにイライラしてしまう、ということもありませんので、ストレス解消のためだけにタバコを吸っているという方には、思い切って禁煙することをオススメします。

ストレスを与えない

ストレスは目に見えませんが、いろいろな病気を引き起こしてしまい、体にとても悪いと言われています。

円形脱毛症はストレスが大きな原因と言われています。

過度なストレスは自律神経を見出してしまいますので、髪や頭皮にももちろん良くはありません。

全くストレスを感じないようにすることは難しいかもしれませんが、出来るだけストレスを溜め込まないよう、ストレスの発散方法を見つけておくと良いですね。

指だけでできる頭皮マッサージ

頭皮マッサージは、頭皮の血行を良くし、髪に栄養を届かせやすくすると言われています。

市販の頭皮マッサージ機を使うのも良いのですが、何も使わずに簡単に頭皮マッサージをする方法があります。

それは、親指と人差指で頭皮をつまんでいく方法です。

説明していきます。

1. まず、側頭部の頭皮をつまんでみてください。
2. それから徐々につまむ位置を頭頂部の方へ移動していきます。
3. 頭頂部に移動するにつれ、頭皮が固くなってつまみにくくなると思います。
4. 前頭部などもつまんでいきます。
5. これを日々行うことによって、少しづつ頭皮が柔らかくなってつかめるようになります。

とても簡単ですが、とても効果的です。

そして頭皮が少しずつ柔らかくなっていくのを実感できますので、マッサージが楽しくなります。

お金もかかりませんので、是非試してみてください。

おわりに

はげに効くシャンプーのおすすめ10選や、選び方のポイント、シャンプーの効果的な使用方法などをご紹介してきましたが、参考になりましたでしょうか。

最後に、おすすめのシャンプーを改めてご紹介します。

シャンプー名	添加物 （刺激成分）	ケア成分	洗浄成分
プレミアムブラックシャンプー	エタノール	センブリエキス等の21種類の天然植物成分	コミカドプロピルベタイン ココイルグリシンK ラウリルグルコシド ココイルグルタミン酸TEAなど
ケフトルEXアミノシャンプー	ピロ亜硫酸Ｎａ メチルパラベン フェノキシエタノール	アロエエキス 天然ビタミンE リピジュア等	ラウレス－６カルボン酸Ｎａ ココイルグルタミン酸ＴＥＡ ココイルメチルタウリンＮａ
イクオスアルガスシャンプー	エタノール フェノキシエタノール 安息香酸Ｎａ 硫酸亜鉛 香料	ミツイシコンブエキス ガゴメエキス センブリエキス等	ココアンホ酢酸Ｎａ
KADASON薬用スカルプシャンプー	エタノール フェノキシエタノール	シロキクラゲエキスなど	ココイルグリシンK ラウラミドプロピルベタイン コカミドDEA
ウーマプレミアムシャンプー	フェノキシエタノール	グリチルリチン酸K2 馬油 アミノ酸BCAAなど	オレフィン(C14-16)スルホン酸Na
Growth Project.アロマシャンプー	フェノキシエタノール	ユーカリ葉油 ティーツリー葉油などの29種類	ラウレスー５カルボン酸Ｎａ ココイルメチルタウリンＮａ ココイルグルタミン酸ＴＥＡ
haru kurokamiスカルプ	エタノール	キャピキシル ソメイヨシノ葉エキス リンゴ培養細胞エキスなど8種類の天然由来成分	ココイルグルタミン酸ＴＥＡ ココイルメチルアラニンNa ココイルグリシンK コカミドDEA
アンファースカルプDシャンプー	無水エタノール エタノール 粘度調整剤 pH調整剤	ユーカリ油 ハッカ油 オレンジ油	n-ラウロイル-l-アスパラギン酸ナトリウム液 スルホコハク酸ラウリル二ナトリウム
バイタリズムシャンプー	エタノール フェノキシエタノール	ラベンダー花エキス ローズマリー葉エキス セージ葉エキス	ココイル加水分解コラーゲン
モンゴ流シャンプー	フェノキシエタノール エタノール	カンカエキス センブリエキス等の25種の天然植物成分	デシルグルコシド ココイルメチルタウリンNa ラウロイルメチルーβーアラニンタウリンTEA ココイルグルタミン酸TEA ラウロイルメチルアラニンNa

また、薄毛を本気で治したい場合は、薄毛専門クリニックでの治療をお勧めします。

【AGAスキンクリニック】、【AGAスキンクリニックレディース院】とオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 などのクリニックでは、スマホのビデオ通話を使ってオンライン無料カウンセリングを受けることが出来ます。

カウンセリングを受けてみて、治療を始めたければそのまま診察に進み、薬はすぐに配送してもらえます。

配送される薬は、薄毛治療薬が入っているとわからないような送り主名と梱包になっていますので、身近な人に薄毛治療を始めたことを知られてしまう心配もありません。

どのクリニックもカウンセリングは無料ですし、カウンセリングを受けるだけでも気持ちが軽くなったりしますので、一度無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

あなたの薄毛の悩みが、この記事によって少しでも改善すれば幸いです。