年齢を重ねるごとに、つむじが薄いと感じる人は増えています。
加齢によって薄くなる人もいれば、ストレスや生活習慣の乱れ、さらにはAGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）によって、若くてもつむじハゲに悩まされている人は多いでしょう。
本記事では、頭皮の色によって原因が異なるつむじハゲの改善法を、詳しく解説しています。
つむじが薄い人(つむじハゲ)必見!!頭皮の色別に薄毛の改善法を解説！
つむじが薄くなる原因はさまざまで、その原因によって改善法も異なります。
まずは、つむじが薄くなっている原因から解説していきます。
つむじが薄くなる原因とは？
つむじは、頭頂部にある髪の毛の流れの中心部で、髪の毛はつむじを中心に渦巻状に生えています。
髪の毛の流れは、右向きに流れている人もいれば、左向きに流れている人もいます。
さらに、つむじが２つある人もいます。
つむじ部分は、髪の毛の流れの中心であるため地肌が見えていますが、髪の毛の本数が減ってしまったり、髪の毛の太さが細くなってしまったりして、通常よりも地肌が見えてしまっていると、つむじハゲになります。
つむじ部分の頭皮の色をセルフチェック
まずは自分のつむじを合わせ鏡やスマホのインカメラを使って撮影し、つむじ部分の頭皮の色をチェックしてみてください。
- 青白い
- 肌色
- 赤色
- 茶色
頭皮が青白い
頭皮の色が青白い色かたは、正常な頭皮と言えるでしょう。
それでもつむじが薄いと感じてしまっているひとは、生まれつきの髪の毛の量が少なめであったり、髪の生える方向によって薄く見えてしまうような場合があります。
おそらく、他人から見ればつむじハゲだとは思われないので、あまり気にしなくて良いでしょう。
どうしても気になる場合は、髪の毛を太く育てる効果が期待できる育毛剤を使ってみたり、つむじが目立ちにくくなる髪型を美容師に相談してみると良いでしょう。
頭皮が肌色
画像引用元：AGAスキンクリニック
頭皮が顔と同じような肌色になってしまっている場合は、頭皮が「酸化」しており老化が進んでいます。
年齢を重ねるごとに、体の抗酸化作用は衰え、体の酸化が進みます。体は酸化することによって老化が進み、顔のシワが増えたり頭皮の老化が進みます。
髪の毛が以前より細くなった、縮れ毛やくせ毛が増えたと感じる方は、要注意です。
また、AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）の人の頭皮も、肌色になってしまっている場合が多いです。
頭皮が赤色
画像引用元：AGAスキンクリニック
頭皮が赤い場合は、何らかの原因により炎症が起こっている可能性が高いです。
原因はさまざまで、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、頭皮の常在菌のバランスが乱れて炎症を起こす場合や、乾燥や皮脂の過剰分泌によっても炎症は起こります。
頭皮が茶色
画像引用元：AGAスキンクリニック
頭皮が茶色い場合は、頭皮の酸化と炎症が両方発生してしまっている場合が多く、一刻も早く改善しないと薄毛が進行してしまいます。
頭皮の色別、薄毛改善方法
ここからは、前章でチェックした頭皮の色別に改善方法を解説していきます。
頭皮が肌色
頭皮が肌色の場合、下記の２種類の原因が考えられます。
- 頭皮の酸化
- AGA（男性型脱毛症）FAGA（女性男性型脱毛症）
1.頭皮の酸化
頭皮の酸化は、抗酸化作用のある食べものを摂取し、酸化を進めてしまう原因を無くすことで改善出来ます。
抗酸化作用のある食べ物
主にβカロテンやビタミンC、ビタミンEなどが多く含まれている食品に抗酸化作用があります。
抗酸化作用が高い食べ物のなかで、日常生活で摂取しやすものを下記にまとめました。
キウイフルーツ、いちご、みかん、ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、にんにく、トマト、アーモンド、ごま、大豆、赤ワイン、ココア、緑茶
体の酸化を進めてしまう原因
次に、体の酸化を進めてしまう原因ですが、甘味料、着色料、保存料、増粘剤、酸化防止剤、発色剤、漂白剤などの食品添加物が体の酸化を進めてしまうことが分かっています。
ですので、上記の添加物が使われている食肉加工品や菓子類、清涼飲料水などは、出来るだけ避けたほうが良いでしょう。
ドライフルーツが美容や健康に良いとされていますが、漂白剤を使用しているドライフルーツはとても多いので、ドライフルーツを食べるのであれば無添加のものを選びましょう。
また、下記の高GI値の食品も大量の活性酸素が発生して体の酸化を進めてしまいますので、出来るだけ避けましょう。
白米、パン、ドーナツ、マッシュポテト、スコーン、せんべい、フルーツジャム、缶詰のフルーツ
そして、タバコは抗酸化作用のあるビタミンCを破壊してしまいますので、タバコを吸っている方は本数を減らすか、思い切って禁煙しましょう。
2.AGA（男性型脱毛症）FAGA（女性男性型脱毛症）
AGAやFAGAは、頭皮に脱毛ホルモンが発生し、発毛サイクルを乱して薄毛を促進してしまいます。
下の図をご覧ください。
毛乳頭細胞には5αリダクターゼという成分が存在し、この5αリダクターゼにテストステロンという男性ホルモンが組み合わさる事により、ジヒドロテストステロン（DHT）という物質が発生します。
このジヒドロテストステロンという物質こそが、つむじはげを引き起こす原因となります。
新しく生えた髪の毛は、通常2年〜6年かけて成長して抜け落ちるというヘアサイクルを行なっていますが、ジヒドロテストステロンは毛母細胞の働きを低下させてしまい、この正常なヘアサイクルを乱してしまいます。その結果、髪の毛が太く長く成長する前に抜け落ちてしまいます。
下の図は、正常なヘアサイクルと乱れたヘアサイクルのわかりやすい比較画像です。
ヘアサイクルが乱れると髪はしっかり成長する前にどんどん抜け落ちていきます。また新しい髪の毛は生えてきますが、新しい髪が生えるまでには3ヶ月前後かかります。新しく生える髪の毛よりも、抜け落ちる髪の毛の方が多くなり、薄毛の状態が続きます。
さらに怖いのが、髪の毛には寿命があり、一生のうちに髪の毛が生え変わる回数は20回〜30回と言われています。
乱れたヘアサイクルでどんどん髪の毛が生え変わると、あっという間に髪の毛の寿命が来て髪が生えてこなくなり、薄毛ではなく完全にハゲた状態になります。
そうなってしまう前に、ジヒドロテストステロン(DHT)という脱毛ホルモンの発生を防ぐ対策をできるだけ早くとる必要があります。
ジヒドロテストステロン(DHT)という脱毛ホルモンの発生を防ぐには、5αリダクターゼの働きを阻害することが効果的ですが、この5αリダクターゼの働きを阻害してくれる薬があります。
それが、フィナステリドという成分を配合した薬と、デュタステリドという成分を配合した薬です。（どちらも男性専用の薄毛治療薬です）
フィナステリドとデュタステリドの働きの違いを解説していきます。
フィナステリドの働き
実は5αリダクターゼにはⅡ型とⅠ型があります。
5αリダクターゼⅡ型は、主に頭頂部（つむじ付近）や前頭部（髪の生え際）に多く存在します。5αリダクターゼⅠ型は側頭部や後頭部に多く存在します。
フィナステリドは、5αリダクターゼⅡ型の働きを阻害する働きがあります。結果的に薄毛の原因であるジヒドロテストステロンの発生を防ぎ、正常なヘアサイクルを保ちます。
フィナステリドを配合した薬で有名なのが「プロペシア」です。
出典：新橋駅前クリニック
デュタステリドの働き
デュタステリドは、フィナステリドよりもさらに薄毛改善の効果が高いと言われている成分です。
フィナステリドが5αリダクターゼⅡ型の働きを阻害するのに対し、デュタステリドは5αリダクターゼⅡ型だけでなく5αリダクターゼⅠ型の働きも阻害します。
ですので、デュタステリドはフィナステリドに比べて、より広い範囲でジヒドロテストステロンの発生を防ぐことができます。
デュタステリドを配合した薬で有名なのが「ザガーロ」です。
出典：新橋駅前クリニック
フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）でつむじはげは治る？
ここまで解説してきましたように、フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）を飲み続けることにより、多くの方がつむじはげや薄毛の改善を実感しています。
日本皮膚科学会が行なった調査によると、フィナステリド（1mg/1日）を3年間服用を続けた人のうち、78%の人が薄毛の軽度改善以上の効果を感じています。
出典：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」
このように、100%ではありませんが、多くの方が薄毛の改善を感じています。
ですが、プロペシアやザガーロは厚生労働省が認めた医薬品ですので、副作用の心配もあります。
次に、プロペシアとザガーロの副作用を解説していきます。
フィナステリドとデュタステリドの副作用
フィナステリドが配合されているプロペシアとデュタステリドが配合されているザガーロの副作用をそれぞれ解説していきます。
プロペシアの副作用
承認時の国内臨床試験において、調査症例276例中副作用は12例(4.3%)
リビドー減退3例(1.1％)、勃起機能不全2例(0.7％)、その他9例(射精障害、精液量減少、下痢、胃不快感等)(いずれも1%未満)出典：浜松町第一クリニック
主に
- 性欲減退
- 勃起機能不全
- 射精障害
など、生殖器に関わる副作用ですが、発生率はかなり低い事がわかります。
ザガーロの副作用
第Ⅱ/Ⅲ相国際共同試験において、本剤が投与された総症例557例(日本人120例を含む)中、95例(17.1％)
勃起不全24例(4.3％)、リビドー減退22例(3.9％)、精液量減少7例(1.3％)日本人120例中、臨床検査値異常を含む副作用が報告された症例は14例(11.7％)
リビドー減退7例(5.8％)、勃起不全6例(5.0％)、射精障害2例(1.7％)(承認時)出典：浜松町第一クリニック
ザガーロの副作用もプロペシアと同じように生殖器に関わる副作用が多いです。
副作用の全体的な発生率は、プロペシアの4.3%に比べてザガーロは17.1%と、少し高くなっています。
ですので、副作用が心配な方はプロペシアの投薬治療から始めてみることをおすすめします。
男性用薄毛治療薬：フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）はどこで手に入る？
男性がつむじはげを改善させるためには、フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）の服用がおすすめですが、薬局やネットでは手に入りません。
フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）は薄毛治療専門クリニックと、ごく一部の皮膚科で処方してもらいます。
なお、フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）などの薄毛治療薬は保険適用外ですので、処方してくれるクリニックによって値段がさまざまです。
フィナステリド配合内服薬（プロペシア等）の価格の目安は4,000円〜8,000円、デュタステリド配合内服薬（サガーロ等）の価格の目安は5,000円〜10,000円です。
皮膚科で処方してもらうと診察料がかかったり、値段が比較的高い場合が多いので、薄毛専門クリニックの方がおすすめです。
下記のオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 
やAGAスキンクリニックでは、クリニックに足を運ばずにネットで無料カウンセリングの予約ができ、スマホのテレビ電話でカウンセリングを受け、薬を配送してもらうことが可能ですのでとても便利です。
各クリニックの詳しい情報を記載しておきます。
AGAヘアクリニック
AGAヘアクリニックは、東京の秋葉原に本院があるのですが、日本全国どこからでもスマホでの診察が可能です。
出来るだけ外出は控えたいという方が増えている中で、遠隔治療はとても嬉しいサービスです。
薬は配送してもらえますので、まずは投薬の治療から始めたいという方にとっては非常におすすめです。
▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングと診察の予約ができます。
AGAヘアクリニックの公式サイト
オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】
主な治療内容と費用
カウンセリング・・・・・無料
内服薬（フィナステリド、デュタステリド、ミノキシジル内服薬など）・・・・・1,800円〜/月
外用薬（ミノキシジル外用薬など）・・・・・12,000円〜/月
オリジナルシャンプー・・・・・3,500円/本〜
診療時間
10:00 ～ 20:00
（無休）
AGAスキンクリニック
AGAスキンクリニックは、日本全国に60院以上を展開している薄毛治療専門クリニックです。
カウンセリングと診察は無料で、内服薬や外用薬、AGAメソセラピーなど、多くの治療を行うことが可能なクリニックです。
現在ではオンライン診療も行っていますので、出来るだけ外出を控えたいという方にとっては、とても嬉しいサービスです。
▼公式サイトのURLより、無料カウンセリングの予約ができます。
AGAスキンクリニック公式サイト
https://www.agaskin.net/at/
主な治療内容と費用
- カウンセリング・・・・・無料
- 内服薬（フィナステリド、プロペシア、ザガーロ等）・・・・・3,700円〜/月
- 外用薬（オリジナル発毛薬「Rebirth」）・・・・・15,400円〜/月
- AGAメソセラピー・・・・・55,000円/回〜
- Hair Strong植毛・・・・・基本治療費220,000円+1グラフト1,067円〜
診療時間
10:00 ～ 22:00
（無休）
女性用の薄毛治療薬はある？
これまで紹介してきたフィナステリド配合内服薬（プロペシア等）やデュタステリド配合内服薬（ザガーロ等）は男性専用ですが、女性用の薄毛治療にはパントガールというサプリメントがあります。
パントガール
画像引用元：AGAスキンクリニック
パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだ内服薬です。
つむじはげだけでなく、びまん性脱毛症と呼ばれる女性特有の薄毛の治療にも効果が期待できますので、つむじはげや薄毛をできるだけ早く改善させたいと考えている人は一度試してみることをおすすめします。
パントガールも保険適用外の内服薬ですのでクリニックによって価格がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。
先程ご紹介したAGAスキンクリニックのレディース院では1ヶ月分が5,500円からという低価格で処方してもらえます。
なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。
頭皮が赤色
頭皮が赤色になっている場合、炎症を起こしている可能性があります。
ストレスや生活習慣の乱れにより、頭皮が乾燥したり皮脂を過剰分泌して炎症が起こります。
日頃からストレスを溜めてしまいがちな人は、下記のようなストレス発散方法を試してみてください。
- 適度な運動をする
- 感動する映画やアニメ、ドラマなどを観て泣く
- 美味しいものを食べる
- 買い物をする
- ヨガをする
- カラオケで歌う
- お酒を適量飲む（成人のみ）
また、睡眠不足や不規則な生活、偏った食生活などの乱れた生活習慣をしている人は、出来る限り改善するよう心がけましょう。
生活習慣の改善ポイントを下記にまとめました。
- 睡眠は最低でも一日6時間以上とる
- 食事の時間や就寝・起床時間を整え、規則正しい生活をする
- 添加物の多い菓子類は控え、栄養バランスの良い食事を摂る
- タバコはやめる
- お酒は飲みすぎない
それでも頭皮の赤みが改善しない場合は、皮膚科の病院に相談しましょう。
頭皮の赤みは改善したけど薄毛は改善されない、という場合は、オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 やAGAスキンクリニックなどの薄毛専門クリニックに相談してみましょう。
頭皮が茶色
頭皮が茶色くなってしまっている人は、頭皮の酸化と炎症が両方引き起こされている可能性が高いので、前章で説明した方法を試してみましょう。
あたらめて、改善のポイントを下記にまとめました。
- 抗酸化作用のある食べ物を積極的に食べる
- 体の酸化を進めてしまう原因を防ぐ
- 薄毛専門クリニックで診てもらう
- ストレスを溜めない
- 生活習慣の乱れを改善する
おわりに
つむじが薄いと感じている人は、頭皮の色によって原因と改善方法が異なります。
そして、つむじの薄毛を出来るだけ早く改善させたい場合は、薄毛専門クリニックでの治療が最もおすすめです。
薄毛の治療を行いながら、頭皮環境の改善も行っていくことが、健康なつむじの状態を取り戻す近道となります。
外出を出来るだけ控えたい現在では、オンラインのみで薄毛の診察と薬の処方を行ってもらえるクリニックがありますので、一度無料カウンセリングを受けてみると、悩みの解決にもつながるでしょう。
下記の薄毛専門クリニックで、無料オンライン診療を行っています。
AGAヘアクリニックの公式サイト
オンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】
AGAスキンクリニック公式サイト
https://www.agaskin.net/at/
あなたの薄毛の悩みが一刻も早く解決するよう、心よりお祈り申し上げます。
