薄毛で悩む人は男性だけでなく女性にも多く、髪が少なかったり髪のボリュームが無くてペタンコの女性は、髪型にとっても悩みますよね。
ですが、ちょっとしたセットのコツをつかめば簡単にボリュームアップを叶える事ができます。また、普段の生活の一部を改善することで髪質自体を改善させることもできます。
本記事では、「髪が少ない！ぺたんこ！」と悩んでいる女性へ、ヘアセットのコツや髪質改善方法を、詳しくわかりやすく解説していきます。
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Contents
「髪少ない！ぺたんこ！」女子必見！3ステップで簡単にボリュームアップ！
毎朝のヘアセットが、髪の量が少なかったり髪のボリュームが無かったりすると、なかなか思うようにキマらずにストレスになりますよね。そして何度もやり直しているうちに時間も無くなってしまいます。
ですが、これから紹介する髪のボリュームが簡単にアップする3ステップのスタイリング法を実践いただければ、毎朝のヘアセットがキマりやすくなるでしょう。
1.ぬるま湯で髪を濡らす
まず、髪の毛をぬるま湯でしっかり濡らします。
そうすることによって、寝癖でペタンコになった髪の癖をリセットすることができます。
特に髪のボリュームが少ない人は髪が柔らかいため寝癖がつきやすいので、髪全体をしっかり濡らしましょう。
2.ドライヤーの温風＆冷風で髪を乾かす
髪のセットの8割はドライヤーで決まるとも言われているように、ドライヤーでの髪の乾かし方で、ボリューム調整もできます。
ボリュームをアップさせたい方は、髪を指で持ち上げ、根本を立てなからドライヤーの温風で乾かしていきます。
濡らした髪の水分をタオルでしっかり取り、ドライヤーの温風で乾かしていくのですが、風量を調整できる場合は強めの風でしっかり乾かすと髪の立ち上がりが良くなります。
もしくは、頭を下に向けて髪の毛が自然に下にさがるようにしながら乾かします。
そうすると髪の根元が立ち上がったボリュームがある状態で髪が乾きます。
そして温風で温まった髪の毛は、冷めた時の状態をキープしますので、髪の根元が立ち上がったボリュームがある状態でドライヤーの冷風をあてて髪を冷まします。
そうすることにより、ボリュームアップした状態の髪が長時間キープされます。
特にボリュームをアップさせたい部分は髪を持ち上げながら冷風を当てると、しっかりと立ち上がり癖がついてボリュームを保つ事ができます。
3.スタイリング剤をつける
最後にスタイリング剤を使って髪のボリュームをさらにしっかりとキープさせます。
髪が少ない人やぺたんこな人に一番効果的なのは、ワックスなどを付けずに固めるスプレーを髪全体に吹いて固める方法です。
ワックスなどのスタイリング剤を使うと髪の毛が重くなり、重力に負けてペタンコになりやすいです。ワックスを使う場合は、ウェット系よりもマット系の固めのワックスの方が、ボリュームを保ちやすいです。
どうしても髪をウェットな質感にしたい場合は、ウェット系ワックスを毛先だけに付けて極力髪の毛の重さを重くしないようにしましょう。
以上の3ステップで、髪の毛のボリュームがアップしますので、ぜひ実践してみてください！
髪の量やボリュームをアップさせる髪質改善法
髪の量やボリュームを簡単にアップさせるスタイリング方法をご紹介してきましたが、髪の毛自体の量やボリュームをアップさせたいと思っている方がほとんどだと思います。
ここからは髪質を根本から改善させる方法をご紹介していきます。
髪質を改善させて髪の量やボリュームをアップさせるには、下記の4つのポイントを改善させる必要があります。
- 生活習慣の乱れ
- 栄養不足
- ストレス
- 外的要因
１つずつ解説していきます。
1.生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れはホルモンバランスを乱し、髪質を悪化させ、ボリュームがなくなったり薄毛になったりしてしまいます。
特に睡眠不足は、髪の毛や肌にはとても悪影響です。髪の毛や肌の細胞を作る働きは睡眠中に活発になるため、日々しっかりと睡眠をとる事をお勧めします。
さらに、睡眠が不足すると体の疲れが取れず、その疲れをストレスと感じてしまう事もありますので気をつけましょう。
タバコやお酒の飲みすぎも髪には悪影響です。
タバコに含まれているニコチンは血管を収縮させてしまい、頭皮にしっかりと栄養を行き届けにくくさせてしまいますので、吸う本数を減らすか禁煙しましょう。
お酒を飲むと、体内でアルコールはアセトアルデヒドという毒性の強い物質（頭痛や吐き気の原因）に分解されますが、お酒を飲みすぎるとアセトアルデヒドの分解が追いつかなくなり、体は多くのアミノ酸を使ってしまいます。この時、髪の毛の成長に必要なアミノ酸も使用してしまうため、髪の毛の成長を阻害してしまい、髪の量が減ったりボリュームが無くなってしまいます。ですので、お酒の飲み過ぎも控えるようにしましょう。
睡眠時間をしっかり取り、タバコを吸う本数やお酒を飲む量は出来るだけ控えましょう。
2.栄養不足
髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。
ケラチンが不足すると、髪の毛は細くなり、ハリやコシが無くなってボリュームを失います。
ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。
さらに、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。
メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。
亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。
偏った食生活や食事制限などのダイエットは、栄養がしっかり摂れず、髪のボリュームが無くなったり薄毛を進行させてしまいます。
食事制限のダイエットをする場合は、高タンパク低カロリーで頭皮に良い栄養がしっかりと摂れる食生活を心がけましょう。
また、スナック菓子や甘いお菓子、カップ麺などに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮環境を乱してしまいますので、できるだけ摂取を控えて栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。
3.ストレス
体がストレスを感じると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
ホルモンバランスが乱れると、髪の毛がしっかり成長せずにどんどん細くなり、髪の毛のハリやコシが無くなります。さらに抜け毛も増え、頭皮が透けて見えるようになり、薄毛となってしまいます。
また、ホルモンバランスが乱れると、頭皮から分泌される皮脂量が多くなったり、頭皮が乾燥したりと頭皮環境も悪くなり、それらも髪のボリュームを失うことや薄毛の原因となります。
普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。
筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。
- 感動系の映画を観て泣く
- 無心で料理を作る
- 適度な運動をして汗をかく
- 趣味に没頭する
- ひたすら寝る
4.外的要因
外的要因によっても髪の量が減ったりボリュームが失われることがあります。
シャンプーやコンディショナーが肌に合わない場合、頭皮が炎症を起こしてしまい、抜け毛が増えたり毛穴が変形して髪が細くなりボリュームが無くなってしまったり、縮れ毛になってしまったりします。
頭皮の色を確認し、下の写真の頭皮と見比べてみてください。
上の2枚の写真のうち、1枚目の写真のように青白い頭皮であれば健康な状態ですが、2枚目の写真のような赤い頭皮は、何らかの頭皮トラブルを起こしていますので、頭皮環境の改善が必要です。
シャンプーやコンディショナーなどが肌に合わずに炎症を起こしている場合や、生活習慣などが乱れホルモンバランスが乱れて頭皮の血行が悪くなっいる場合など、頭皮が赤くなる原因はさまざまですので、心当たりのある原因を１つずつ潰していきましょう。
以上の4つのポイントを改善することで、抜け毛が減り髪質は良くなり、髪のボリュームはアップすると思いますが、忙しくてどうしても実践できないという方もいらっしゃいます。
そのような場合は、育毛サプリメントや育毛剤を使うのも一つの選択肢として考えてみても良いでしょう。
おすすめの育毛サプリメント＆育毛剤
忙しい現代人は普段の食生活で摂取できない栄養をサプリメントで摂取することが当たり前になっていますが、育毛成分もサプリメントで補うことが可能です。
ここからは、数ある育毛サプリメントや育毛剤の中から、評価の高いおすすめの育毛サプリメントと育毛剤をご紹介していきます。
おすすめ育毛サプリメント
女性用の薄毛治療薬として最も有名なのが、パントガールというサプリメントです。
画像引用元：AGAスキンクリニックレディース院
パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだサプリメントです。
毛量やボリュームの減少をできるだけ早く改善させたいと考えている方は、一度試してみることをおすすめします。
パントガールは保険適用外のサプリメントのためクリニックによって価格設定がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。
薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院では、1ヶ月分のパントガールが5,500円からという、薄毛治療業界でも特に安い価格で処方してもらえます。
なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。
ですが、妊娠中の女性や12歳未満の女性の服用は控えた方が良いと言われています。
参考：プロペシアやザガーロは女性が飲むと危険!?
男性の薄毛治療薬として使われているプロペシアやザガーロは、残念ながら女性が服用することは出来ません。
プロペシアやザガーロは男性ホルモンに作用して薄毛を改善させる薬なのですが、女性が飲むと女性の体の中にある男性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを著しく乱してしまう恐れがあります。
先程もお伝えしましたが、ホルモンバランスが乱れると体にさまざまな悪影響を及ぼしますので、女性はプロペシアやザガーロを服用するのは絶対に止めましょう。
女性用育毛サプリメント
1.ヘアバースサプリメント
ヘアバースサプリメントは、リピート率97.8%を誇る女性用育毛サプリメントです。
テレビや雑誌などのメディアにも出演している元神賢太医師が開発したヘアバースサプリメントは、多くの論文で「スカスカ感がなくなる」「太く丈夫にする」といった科学的効果に関する有効性が証明された日本国内で唯一のCYPサプリメントです。
※CYPサプリとは「CYPコンビタミンプレックス経口サプリメント」のことで、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」などのボリュームアップにつながる成分が配合された複合サプリメントです。
下記の公式サイトからの購入で、初回限定66%OFFの2,980円(税込)で購入することが可能ですので、一度ご覧になってみてください。
https://drhair-shop.com/
2.BOSTONレディースサプリメント
BOSTON for Ladiesは髪にハリやコシを出す効果が期待できる32種類の厳選成分が一度に摂取できるサプリメントです。また、大豆イソフラボンやプラセンタ、コラーゲンなどの髪や頭皮、肌に良い成分も配合されていますので、全ての女性に嬉しい成分がたっぷり入った育毛サプリメントです。
下記の公式サイトからの購入で、1,080円OFF＆45日全額返金保証付きで購入できます。
【BOSTON公式サイト：BOSTON for Ladies】
女性用育毛剤
1.ルルシア
女性用薬用スカルプエッセンス ルルシアは、毛髪診断士が女性のために開発した女性用育毛剤です。
「女性が選んだ育毛剤ランキング2019」1位や、「モンドセレクション金賞」を2年連続で受賞した実績もあり、信頼できます。
イザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液などの女性に嬉しい天然由来成分や、育毛有効成分、エイジングケア成分を配合したルルシアは、発毛促進・育毛・薄毛予防に効果が期待できます。
下記の公式サイトから、初回限定87%OFFの980円から購入出来ます。
https://lulusia.jp/
2.マイナチュレ
無添加育毛剤マイナチュレは無添加にこだわった女性用育毛剤です。
モンドセレクションでは、2014年から7年連続で金賞を受賞していますので、信頼できます。
マイナチュレは、下記11の添加物を使用していません。
シリコン、パラベン、合成ポリマー、合成香料、合成着色料、タール色素、酸化防止剤、鉱物油、紫外線吸収剤、カチオン系界面活性剤、サルフェート（硫酸系界面活性剤）
下記の公式サイトでは、初回70%OFF&180日間全額返金保証付きのキャンペーンを実施中です。
https://www.my-nature.jp/
3.ヘアリシェ
女性用薬用育毛剤ヘアリシェは、特に40代〜50代の女性に人気の育毛剤ですが、毛量の減少や髪のボリュームの減少にも効果的です。
さらに楽天ランキング2020年の5冠を達成をした実績もあります。
「植物性女性ホルモン」とも言われているイザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液を凝縮した、女性のための育毛設計がされています。
現在下記の公式サイトでは、初回限定特別価格の2,980円(税込)で購入が可能です。
https://hairiche.com/
女性の毛量の減少や髪のボリュームの減少の原因とは？
女性の毛量の減少や髪のボリュームの減少の原因は、主に下記の5つの原因があります。
- 睡眠不足
- 食生活
- ストレス
- 牽引性脱毛症
- 産後脱毛症
詳しく見ていきましょう。
1.睡眠不足
睡眠不足は髪の毛や肌にはとても悪影響があると言われています。
髪の毛や肌の細胞を作る働きは睡眠中に活発になるため、睡眠時間が不足すると髪の毛の成長サイクルが乱れます。ですので、日々しっかりと睡眠をとって髪の毛の成長サイクルを乱さないようにしましょう。
さらに、睡眠が不足すると体の疲れが取れず、その疲れをストレスと感じてしまう事もあります。ストレスも髪の毛の成長サイクルを乱す原因となりますので、忙しくても睡眠時間はしかり取るよう心がけましょう。
ちなみに理想の睡眠時間は、7時間ということがアメリカの研究結果により提唱されています。
引用元：睡眠リズムラボ
上記グラフのように、平均睡眠時間が７時間の人が、女性でも男性でも死亡リスクが一番低かったのです。
これまで「理想の睡眠時間は8時間」という定説がありましたが、科学的根拠は無かったんですね。
また、「22時から2時が睡眠のゴールデンタイム」という説もありましたが、これは全ての人に当てはまるわけではなく、多くの人の就寝時間が22時であり、就寝後最初の4時間が睡眠のゴールデンタイムという意味です。
対策法：忙しくて寝る時間を削っている人も沢山いらっしゃると思いますが、毛量の減少や髪のボリュームの減少を改善させるためには出来る限り睡眠時間をとりましょう。
2.食生活の乱れ
人間の体は食べたものから出来ていますので、食生活が乱れると頭皮環境の悪化につながったり、髪の毛を作る栄養分にも悪影響を与え、を引き起こします。
特にスナック菓子や甘いお菓子、カップ麺やハンバーガーなどのファストフードなどに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮の皮脂分泌量を多くしてしまいます。
皮脂分泌量が増えると髪が抜けやすくなったり、毛穴が皮脂で詰まって頭皮に炎症を起こしたりして頭皮環境が悪化します。また、毛穴のつまりによって髪の毛が細くなってしまい、髪の毛が細くなると髪が薄くなったように見えますので、その結果毛量の減少や髪のボリュームの減少につながります。
また、髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。
ケラチンが不足すると、髪の毛は細くなり、ハリやコシが無くなってきます。
ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。
メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。
また、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。
亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。
対策法：油分・糖分・添加物の摂取量は出来るだけ控えて、ビタミン類やタンパク質、亜鉛などの髪の毛を作る成分がたっぷり含まれた栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。スナック菓子や甘いお菓子が好きな方は、食べるのを我慢しすぎるとストレスになりますので、週に一度ぐらい食べても良い日を決めて、定期的に自分へのご褒美を与えると続けられるでしょう。
また、食事制限などの過度なダイエットは、髪の毛を作る上で重要なビタミン類やタンパク質などの栄養がしっかり摂れず、毛量の減少や髪のボリュームの減少に繋がります。
さらに、過酷なトレーニングは男性ホルモンを増やしてしまい、脱毛ホルモンと呼ばれているジヒドロテストステロン（DHT）の生成を助長してしまいますので、毛量の減少や髪のボリュームの減少を気にしている方は注意しましょう。
対策法：ダイエットをする場合は、高タンパク低カロリーでビタミン類と亜鉛がしっかりと摂れる食生活を心がけましょう。また、運動は適度なもので、気持ち良く汗をかけるぐらいのものにしましょう。
3.ストレス
人はストレスを感じるとホルモンバランスが乱れてしまい、ホルモンバランスの乱れは体にさまざまな悪影響を及ぼします。
毛量の減少や髪のボリュームの減少はストレスが原因であるという方も沢山いらっしゃいます。
さらに、ストレスが原因で起こる円形脱毛症という病気もあります。
円形脱毛症は髪の毛の一部分（10円玉ほどの範囲）が急に抜け落ちてしまう症状です。円形脱毛症の場合は、皮膚科で診察を受けてしっかり治療すれば、ほとんどの方が半年〜１年ぐらいで治ります。
対策法：普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。
筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。
- 感動系の映画やドラマなどを観て泣く
- 無心で料理を作る
- 適度な運動をして汗をかく
- 趣味に没頭する
- ひたすら寝る
- 美味しくて栄養価の高い食事を食べる
4.牽引性脱毛症
出典：親和クリニック
髪を結んだりした時に、髪が一方向へ引っ張られることによって、髪が抜けてしまうのが牽引性脱毛症です。
毎日同じ結び方をして、同じ場所の毛根が引っ張られていると起こりやすい症状です。
対策法：牽引性脱毛症の場合は、日によって違う結び方をしてみたり、結ぶのをやめると改善する可能性があります。
それでも改善されない場合は、一度薄毛専門のクリニックで診てもらいましょう。
5.産後脱毛症
女性は妊娠中に女性ホルモンが増えますが、出産後には女性ホルモンが一気に減ってしまいます。
それによって髪の毛が大量に抜けてしまうのが産後脱毛症です。
対策法：産後脱毛症の場合は、ホルモンバランスが落ち着いたら自然と元の状態に戻りますので、あまり気にしないようにしましょう。気にしすぎるとストレスとなり、余計にはげてしまいます。
女性の毛量の減少や髪のボリュームの減少の治療法をご紹介
女性の毛量の減少や髪のボリュームの減少治療法は主に下記の4種類です。
- サプリメント
- ミノキシジル外用薬
- 育毛メソセラピー
- 植毛
１つずつ詳しく解説していきます。
1.サプリメント
女性用の薄毛治療薬として最も有名なのが、パントガールというサプリメントです。
画像引用元：AGAスキンクリニックレディース院
パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだサプリメントです。
毛量の減少や髪のボリュームの減少をできるだけ早く改善させたいと考えている方は、一度試してみることをおすすめします。
パントガールは保険適用外のサプリメントのためクリニックによって価格設定がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。
薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院では、1ヶ月分のパントガールが5,500円からという、薄毛治療業界でも特に安い価格で処方してもらえます。
なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。
ですが、妊娠中の女性や12歳未満の女性の服用は控えた方が良いと言われています。
参考：プロペシアやザガーロは女性が飲むと危険!?
男性の薄毛治療薬として使われているプロペシアやザガーロは、残念ながら女性が服用することは出来ません。
プロペシアやザガーロは男性ホルモンに作用して薄毛を改善させる薬なのですが、女性が飲むと女性の体の中にある男性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを著しく乱してしまう恐れがあります。
先程もお伝えしましたが、ホルモンバランスが乱れると体にさまざまな悪影響を及ぼしますので、女性はプロペシアやザガーロを服用するのは絶対に止めましょう。
2.塗り薬
毛量の減少や髪のボリュームの減少や薄毛に効果が期待できる成分の中で、日本で唯一厚生労働省の認可がおりているのが、ミノキシジルです。
市販の女性用ミノキシジル配合外用薬で有名なのは大正製薬の「リアップリジェンヌ」です。
出典：大正製薬
ミノキシジル配合外用薬は薬局で購入する事が可能ですので、一番手軽に始められる薄毛対策法かもしれません。ですが、副作用で頭皮のかゆみが生じるケースが多数報告されています。筆者も男性用のリアップを一度使ってみましたが、かゆみが生じたため、使うのをやめてしまいました。かゆみさえ我慢できれば使い続けてみたかったです。
3.育毛メソセラピー
出典：AGAスキンクリニック
育毛メソセラピーは、頭皮に髪の毛の成長因子を直接注入し、発毛促進を施す効果が期待できる治療法です。
月に1〜2回の施術が必要で、最低でも6回以上の施術が必要と言われています。費用も1回の施術で2万円前後と高額になってきますので、まずはサプリメント治療やミノキシジル外用薬を使って様子を見ることをおすすめします。
4.植毛
植毛には自毛植毛と人工毛植毛の2種類があります。
自毛植毛
出典：AGAスキンクリニック
自毛植毛とは、薄毛が起こりにくい後頭部や側頭部の髪の毛を毛根ごと取り出し、薄毛の部分に植え付ける方法です。薄毛が起こりにくい後頭部や側頭部の髪の毛は脱毛ホルモンの影響を受けにくいため、そのまま定着すれば薄毛になる心配がほとんど無くなります。
さらに自毛植毛には、下記の2種類の技法があります。
- FUE法（髪の毛を一株ずつ取り出して移植する方法）
- FUT法（髪の毛複数本を帯状に一度で取り出したのち、一株ずつに分けて移植する方法）
FUE法の方が頭皮に傷跡が残りにくく、FUT法の方が移植する髪の毛を傷つけにくいため、定着率が高くなると言われています。
人工毛植毛
人工毛植毛は、合成繊維（ポリエステルやナイロン）で作った人工毛を頭皮に植え付ける方法です。
どんなに髪の毛が少ない人でもすぐに薄毛を改善出来る方法ですが、頭皮に異物を入れていますので、頭皮が炎症を起こしやすくなってしまったり、体の免疫システムによって植えた人工毛が異物と判断されて抜け落ちるため、定期的に人工毛植毛を繰り返さなければならない、といったデメリットがあります。
そのようなことから、植毛先進国であるアメリカでは、人工毛の植毛は問題があるとして法律で禁止されています。
参考：市販のサプリメントと育毛剤で毛量の減少や髪のボリュームの減少は早く改善する？
毛量の減少や髪のボリュームの減少は少しでも早く改善したいものですが、クリニックに行くのは気が引ける、、、という方は、市販のサプリメントや育毛剤を使ってみるのも１つの選択肢です。
ここからは、数ある市販の女性用育毛サプリメントと女性用育毛剤から、それぞれ厳選した2種類のサプリメントと3種類の育毛剤をご紹介します。
おわりに
「髪少ない！」「ぺたんこ！」と悩む女性へ、髪のボリュームをアップさせるヘアセット方法や髪質を改善させる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
上記の改善方法を実践してもなかなか改善されない場合や、本格的に髪の量を増やしたり髪のボリュームをアップさせたい場合は、薄毛治療の専門家へ相談するという方法もあります。
【AGAスキンクリニック】【湘南美容クリニック
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などのクリニックでは、スマホのビデオ通話を使って無料でカウンセリングをしてもらうことができますので、一度相談してみると良いでしょう。
あなたの髪の悩みが少しでも改善することを、心からお祈り申し上げます。
