女性が若ハゲになる5つの原因と対策を解説！若ハゲを目立たせなくする髪型やコツも紹介！

若ハゲといえば主に20代〜30代男性の悩みとして知られていますが、最近は若い女性でも若ハゲを気にしている人が多いと言われています。

もともと、女性は男性よりも遺伝子的にハゲにくいと言われていますが、女性の若ハゲは遺伝子の要因だけでなく、普段の生活の中での多くの要因から発生します。

本記事では、女性の若ハゲの5つの主な原因、女性の若ハゲの対策法、女性の若ハゲを目立たせなくする髪型やコツ、さらには女性の若ハゲをオンラインで治療出来るおすすめクリニックも解説していきます。

Contents

女性の若ハゲの主な原因とは？
女性の若ハゲ治療法をご紹介
若ハゲの女性に似合う髪型30選！若ハゲを目立たせなくする4つのコツ
- 若ハゲを目立たせなくする4つのコツ
- 若ハゲの女性に似合う髪型2023年最新30選！
女性の若ハゲをオンラインで治療出来るおすすめクリニック3選！
まとめ：女性が若ハゲになる5つの原因と対策を解説！若ハゲを目立たせなくする髪型やコツも紹介！

女性の若ハゲの主な原因とは？

女性の若ハゲの主な原因は、男性特有の若ハゲの原因である「AGA/男性型脱毛症」とは根本的に違います。

女性の若ハゲには主に、下記の5つの原因があります。

睡眠不足
食生活
ストレス
牽引性脱毛症
産後脱毛症

詳しく見ていきましょう。

1.睡眠不足

睡眠不足は髪の毛や肌にはとても悪影響があると言われています。

髪の毛や肌の細胞を作る働きは睡眠中に活発になるため、睡眠時間が不足すると髪の毛の成長サイクルが乱れます。ですので、日々しっかりと睡眠をとって髪の毛の成長サイクルを乱さないようにしましょう。

さらに、睡眠が不足すると体の疲れが取れず、その疲れをストレスと感じてしまう事もあります。ストレスも髪の毛の成長サイクルを乱す原因となりますので、忙しくても睡眠時間はしかり取るよう心がけましょう。

ちなみに理想の睡眠時間は、7時間ということがアメリカの研究結果により提唱されています。

引用元：睡眠リズムラボ

上記グラフのように、平均睡眠時間が７時間の人が、女性でも男性でも死亡リスクが一番低かったのです。

これまで「理想の睡眠時間は8時間」という定説がありましたが、科学的根拠は無かったんですね。

また、「22時から2時が睡眠のゴールデンタイム」という説もありましたが、これは全ての人に当てはまるわけではなく、多くの人の就寝時間が22時であり、就寝後最初の4時間が睡眠のゴールデンタイムという意味です。

対策法：忙しくて寝る時間を削っている人も沢山いらっしゃると思いますが、若ハゲを改善させるためには出来る限り睡眠時間をとりましょう。

2.食生活の乱れ

人間の体は食べたものから出来ていますので、食生活が乱れると頭皮環境の悪化につながったり、髪の毛を作る栄養分にも悪影響を与え、若ハゲを引き起こします。

特にスナック菓子や甘いお菓子、カップ麺やハンバーガーなどのファストフードなどに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮の皮脂分泌量を多くしてしまいます。

皮脂分泌量が増えると髪が抜けやすくなったり、毛穴が皮脂で詰まって頭皮に炎症を起こしたりして頭皮環境が悪化します。また、毛穴のつまりによって髪の毛が細くなってしまい、髪の毛が細くなると髪が薄くなったように見えますので、その結果若ハゲになります。

また、髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。

ケラチンが不足すると、髪の毛は細くなり、ハリやコシが無くなってきます。

ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。

メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。

また、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。

亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。

対策法：油分・糖分・添加物の摂取量は出来るだけ控えて、ビタミン類やタンパク質、亜鉛などの髪の毛を作る成分がたっぷり含まれた栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。スナック菓子や甘いお菓子が好きな方は、食べるのを我慢しすぎるとストレスになりますので、週に一度ぐらい食べても良い日を決めて、定期的に自分へのご褒美を与えると続けられるでしょう。

また、食事制限などの過度なダイエットは、髪の毛を作る上で重要なビタミン類やタンパク質などの栄養がしっかり摂れず、若ハゲに繋がります。

さらに、過酷なトレーニングは男性ホルモンを増やしてしまい、脱毛ホルモンと呼ばれているジヒドロテストステロン（DHT）の生成を助長してしまいますので、若ハゲを気にしている方は注意しましょう。

対策法：ダイエットをする場合は、高タンパク低カロリーでビタミン類と亜鉛がしっかりと摂れる食生活を心がけましょう。また、運動は適度なもので、気持ち良く汗をかけるぐらいのものにしましょう。

3.ストレス

人はストレスを感じるとホルモンバランスが乱れてしまい、ホルモンバランスの乱れは体にさまざまな悪影響を及ぼします。

若ハゲはストレスが原因であるという方も沢山いらっしゃいます。

さらに、ストレスが原因で起こる円形脱毛症という病気もあります。

出典：AGAスキンクリニックレディース院

円形脱毛症は髪の毛の一部分（10円玉ほどの範囲）が急に抜け落ちてしまう症状です。円形脱毛症の場合は、皮膚科で診察を受けてしっかり治療すれば、ほとんどの方が半年〜１年ぐらいで治ります。

対策法：普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。

筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。

感動系の映画やドラマなどを観て泣く
無心で料理を作る
適度な運動をして汗をかく
趣味に没頭する
ひたすら寝る
美味しくて栄養価の高い食事を食べる

4.牽引性脱毛症

出典：親和クリニック

髪を結んだりした時に、髪が一方向へ引っ張られることによって、髪が抜けてしまうのが牽引性脱毛症です。

毎日同じ結び方をして、同じ場所の毛根が引っ張られていると起こりやすい症状です。

対策法：牽引性脱毛症の場合は、日によって違う結び方をしてみたり、結ぶのをやめると改善する可能性があります。

それでも改善されない場合は、一度薄毛専門のクリニックで診てもらいましょう。

5.産後脱毛症

女性は妊娠中に女性ホルモンが増えますが、出産後には女性ホルモンが一気に減ってしまいます。

それによって髪の毛が大量に抜けてしまうのが産後脱毛症です。

対策法：産後脱毛症の場合は、ホルモンバランスが落ち着いたら自然と元の状態に戻りますので、あまり気にしないようにしましょう。気にしすぎるとストレスとなり、余計にはげてしまいます。

女性の若ハゲ治療法をご紹介

女性の若ハゲ治療法は主に下記の4種類です。

サプリメント
ミノキシジル外用薬
育毛メソセラピー
植毛

１つずつ詳しく解説していきます。

1.サプリメント

女性用の薄毛治療薬として最も有名なのが、パントガールというサプリメントです。

画像引用元：AGAスキンクリニックレディース院

パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだサプリメントです。

若ハゲをできるだけ早く改善させたいと考えている方は、一度試してみることをおすすめします。

パントガールは保険適用外のサプリメントのためクリニックによって価格設定がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。

薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院では、1ヶ月分のパントガールが5,500円からという、薄毛治療業界でも特に安い価格で処方してもらえます。

なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。

ですが、妊娠中の女性や12歳未満の女性の服用は控えた方が良いと言われています。

参考：プロペシアやザガーロは女性が飲むと危険!?

男性の薄毛治療薬として使われているプロペシアやザガーロは、残念ながら女性が服用することは出来ません。

プロペシアやザガーロは男性ホルモンに作用して薄毛を改善させる薬なのですが、女性が飲むと女性の体の中にある男性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを著しく乱してしまう恐れがあります。

先程もお伝えしましたが、ホルモンバランスが乱れると体にさまざまな悪影響を及ぼしますので、女性はプロペシアやザガーロを服用するのは絶対に止めましょう。

2.塗り薬

若ハゲや薄毛に効果が期待できる成分の中で、日本で唯一厚生労働省の認可がおりているのが、ミノキシジルです。

市販の女性用ミノキシジル配合外用薬で有名なのは大正製薬の「リアップリジェンヌ」です。

出典：大正製薬

ミノキシジル配合外用薬は薬局で購入する事が可能ですので、一番手軽に始められる薄毛対策法かもしれません。ですが、副作用で頭皮のかゆみが生じるケースが多数報告されています。筆者も男性用のリアップを一度使ってみましたが、かゆみが生じたため、使うのをやめてしまいました。かゆみさえ我慢できれば使い続けてみたかったです。

3.育毛メソセラピー

出典：AGAスキンクリニック

育毛メソセラピーは、頭皮に髪の毛の成長因子を直接注入し、発毛促進を施す効果が期待できる治療法です。

月に1〜2回の施術が必要で、最低でも6回以上の施術が必要と言われています。費用も1回の施術で2万円前後と高額になってきますので、まずはサプリメント治療やミノキシジル外用薬を使って様子を見ることをおすすめします。

4.植毛

植毛には自毛植毛と人工毛植毛の2種類があります。

自毛植毛

出典：AGAスキンクリニック

自毛植毛とは、薄毛が起こりにくい後頭部や側頭部の髪の毛を毛根ごと取り出し、薄毛の部分に植え付ける方法です。薄毛が起こりにくい後頭部や側頭部の髪の毛は脱毛ホルモンの影響を受けにくいため、そのまま定着すれば薄毛になる心配がほとんど無くなります。

さらに自毛植毛には、下記の2種類の技法があります。

FUE法（髪の毛を一株ずつ取り出して移植する方法）
FUT法（髪の毛複数本を帯状に一度で取り出したのち、一株ずつに分けて移植する方法）

FUE法の方が頭皮に傷跡が残りにくく、FUT法の方が移植する髪の毛を傷つけにくいため、定着率が高くなると言われています。

人工毛植毛

人工毛植毛は、合成繊維（ポリエステルやナイロン）で作った人工毛を頭皮に植え付ける方法です。

どんなに髪の毛が少ない人でもすぐに薄毛を改善出来る方法ですが、頭皮に異物を入れていますので、頭皮が炎症を起こしやすくなってしまったり、体の免疫システムによって植えた人工毛が異物と判断されて抜け落ちるため、定期的に人工毛植毛を繰り返さなければならない、といったデメリットがあります。

そのようなことから、植毛先進国であるアメリカでは、人工毛の植毛は問題があるとして法律で禁止されています。

参考：市販のサプリメントと育毛剤で若ハゲは早く改善する？

薄毛は少しでも早く改善したいものですが、クリニックに行くのは気が引ける、、、という方は、市販のサプリメントや育毛剤を使ってみるのも１つの選択肢です。

ここからは、数ある市販の女性用育毛サプリメントと女性用育毛剤から、それぞれ厳選した2種類のサプリメントと3種類の育毛剤をご紹介します。

女性用育毛サプリメント

1.ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメントは、リピート率97.8%を誇る女性用育毛サプリメントです。

テレビや雑誌などのメディアにも出演している元神賢太医師が開発したヘアバースサプリメントは、多くの論文で「スカスカ感がなくなる」「太く丈夫にする」といった科学的効果に関する有効性が証明された日本国内で唯一のCYPサプリメントです。

※CYPサプリとは「CYPコンビタミンプレックス経口サプリメント」のことで、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」などのボリュームアップにつながる成分が配合された複合サプリメントです。

下記の公式サイトからの購入で、初回限定66%OFFの2,980円(税込)で購入することが可能ですので、一度ご覧になってみてください。
https://drhair-shop.com/

2.BOSTONレディースサプリメント

BOSTON for Ladiesは髪にハリやコシを出す効果が期待できる32種類の厳選成分が一度に摂取できるサプリメントです。また、大豆イソフラボンやプラセンタ、コラーゲンなどの髪や頭皮、肌に良い成分も配合されていますので、若ハゲでない女性にも嬉しい成分がたっぷり入った育毛サプリメントです。

下記の公式サイトからの購入で、1,080円OFF＆45日全額返金保証付きで購入できます。
【BOSTON公式サイト：BOSTON for Ladies】

女性用育毛剤

1.ルルシア

女性用薬用スカルプエッセンスルルシアは、毛髪診断士が女性のために開発した女性用育毛剤です。

「女性が選んだ育毛剤ランキング2019」1位や、「モンドセレクション金賞」を2年連続で受賞した実績もあり、信頼できます。

イザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液などの女性に嬉しい天然由来成分や、育毛有効成分、エイジングケア成分を配合したルルシアは、発毛促進・育毛・薄毛予防に効果が期待できます。

下記の公式サイトから、初回限定87%OFFの980円から購入出来ます。
https://lulusia.jp/

2.マイナチュレ

無添加育毛剤マイナチュレは無添加にこだわった女性用育毛剤です。

モンドセレクションでは、2014年から7年連続で金賞を受賞していますので、信頼できます。

マイナチュレは、下記11の添加物を使用していません。

シリコン、パラベン、合成ポリマー、合成香料、合成着色料、タール色素、酸化防止剤、鉱物油、紫外線吸収剤、カチオン系界面活性剤、サルフェート（硫酸系界面活性剤）

下記の公式サイトでは、初回70%OFF&180日間全額返金保証付きのキャンペーンを実施中です。
https://www.my-nature.jp/

3.ヘアリシェ

女性用薬用育毛剤ヘアリシェは、特に40代〜50代の女性に人気の育毛剤ですが、若ハゲにも効果的です。

さらに楽天ランキング2020年の5冠を達成をした実績もあります。

「植物性女性ホルモン」とも言われているイザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液を凝縮した、女性のための育毛設計がされています。

現在下記の公式サイトでは、初回限定特別価格の2,980円(税込)で購入が可能です。
https://hairiche.com/

若ハゲの女性に似合う髪型30選！若ハゲを目立たせなくする4つのコツ

髪の毛が薄くなってしまうと、どんな髪型をしたらよいか、とても悩みます。

髪型によって少しでも若ハゲであることがカバーできれば、見た目の印象も変わり、悩みも減ります。

ここからは、そんな若ハゲに悩む女性へ、若ハゲを目立たせなくする4つのコツと、2023年最新のヘアスタイルの中から若ハゲでもおしゃれに可愛く見える30の髪型をご紹介していきます。

若ハゲを目立たせなくする4つのコツ

まずはじめに、若ハゲを目立たせなくする4つのコツをご紹介します。

ショートヘアにする

髪の毛が長くなると、その重さで髪がペタンとなってしまい、ボリュームがなくなります。

そうすると、若ハゲが目立ってしまいます。

男性の場合も同じなのですが、若ハゲの場合は思い切って髪の毛を短くしてみると、若ハゲが目立ちにくくなります。

ショートヘアにしたことがない人は、自分にショートヘアは似合わないのではないかと不安にだったりもしますが、一度試してみたらとても似合う、なんて事もあります。

髪を乾かす時に根本を立ち上げる

若ハゲの人は髪の毛にボリュームがありません。

ですが、髪を乾かす時に根本を立ち上げるように乾かすと、髪の毛にボリュームが生まれ、若ハゲが目立ちにくくなります。

乾かす時のポイントは、根本を立ち上げるように髪の毛を上に持ち上げたまま温風で乾かし、そのまま髪の毛を上に持ち上げた状態で冷まします。

そうすることにより、髪の毛の根本が立ち上がった状態がキープされ、ボリュームが出ます。

パーマをかける

上手にパーマをかけることにより、髪が薄くなっている部分を目立たせなくすることが出来たり、ボリュームを出したりすることが出来ます。

髪の根元を立ち上げるパーマや若ハゲが気になる部分を隠すような流れを作るパーマなど、美容師さんに相談すると最適なパーマをかけてくれます。

ウィッグを使う

女性は、若ハゲでない方もウィッグを使ってその日その日のヘアスタイルの変化を楽しんでいます。

ですので、男性に比べてウィッグを使用することは違和感がありませんし、市販でも豊富なウィッグの中から選ぶことが出来ます。

ですので、ショートヘアにしたくない方や若ハゲがかなり進行してしまっている方は、ウィッグの使用をお勧めします。

若ハゲの女性に似合う髪型2023年最新30選！

それでは、上記の若ハゲを目立たなくさせるたった３つのコツをふまえて、若ハゲの女性に似合う髪型30選をご紹介していきます！

ショートヘア8選
ボブカット8選
ロング7選
パーマヘア7選

の４種類に分けてご紹介しますので、ぜひあなたに似合う髪型を見つけてみてください。

ショートヘア

ツーブロックはどんな男性にも似合う定番の髪型ですが、若ハゲの方にももちろん似合います。

サイドを短く刈り上げることにより、トップのボリュームを際立たせる効果があります。

そんなツーブロックの2023年最新のおすすめヘアスタイルをご紹介。

女性の若ハゲの主な原因とは？

1.睡眠不足

2.食生活の乱れ

3.ストレス

4.牽引性脱毛症

5.産後脱毛症

女性の若ハゲ治療法をご紹介

1.サプリメント

参考：プロペシアやザガーロは女性が飲むと危険!?

2.塗り薬

3.育毛メソセラピー

4.植毛

自毛植毛

人工毛植毛

参考：市販のサプリメントと育毛剤で若ハゲは早く改善する？

女性用育毛サプリメント

1.ヘアバースサプリメント

2.BOSTONレディースサプリメント

女性用育毛剤

1.ルルシア

2.マイナチュレ

3.ヘアリシェ

若ハゲの女性に似合う髪型30選！若ハゲを目立たせなくする4つのコツ

若ハゲを目立たせなくする4つのコツ

ショートヘアにする

髪を乾かす時に根本を立ち上げる

パーマをかける

ウィッグを使う

若ハゲの女性に似合う髪型2023年最新30選！

ショートヘア

①大人可愛い20代30代40代小顔ワンサイドショートボブ丸み前下がり

②2ブロックハンサム刈り上げ女子

③高円寺ひし形ショート！ 刈り上げ女子

④立体感丸みショートボブ×デジタルパーマ

⑤大人可愛い小顔マッシュショート

⑥ハイトーン×くせ毛風パーマ

⑦マニッシュショートカット

⑧黄金比ひし形シルエットショートカット

ボブカット

①ノ―バング＆小顔前下がりで色っぽ大人ボブ

②小顔ナチュラルボブ

③うざバングシースルーボブ

④シースルーバング×外はね大人ボブ

⑤シースルーバング×外はね大人ボブ

⑥大人ボブ

⑦外国人風ショートボブ ハイライト 前髪インナーカラーグレージュ

⑧伸ばしかけナチュラルボブ

ミディアム

①小顔ロブエアリーミディ

②大人かわいい韓国シースルーバング

③グレージュロブ

④大人かわいいゆるふわ愛され髪◎ヌーディーベージュ

⑤小顔ふんわりくびれ無造作カールひし形Cカーブセミディ

⑥クアンクウルフボブ（エアリーミディ黒髪ホワイトアッシュ）

⑦グレージュ似合わせナチュサラストレート

パーマヘア

①エアリーミディ♪ショートパーマ小顔・黒髪デジタルパーマ

②大人かわいいくびれ外ハネデジタルパーマ

③顔まわり小顔ミディ×デジタルパーマ

④3Dカラー デジタルパーマ 丸みショート

⑤くせ毛風パーマのジェンダーレスショート

⑥大人かわいいデジタルパーマボブ アッシュベージュ

⑦トップふんわりデジタルパーマボブ

女性の若ハゲをオンラインで治療出来るおすすめクリニック3選！

1.AGAスキンクリニックレディース院

主な治療内容と費用

診療時間

2.クリニックフォア

主な治療内容と費用

診療時間

3.B&Hメディカルクリニック

主な治療内容と費用

診療時間

まとめ：女性が若ハゲになる5つの原因と対策を解説！若ハゲを目立たせなくする髪型やコツも紹介！

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③高円寺ひし形ショート！刈り上げ女子

⑦外国人風ショートボブハイライト前髪インナーカラーグレージュ

④3Dカラーデジタルパーマ丸みショート

⑥大人かわいいデジタルパーマボブアッシュベージュ