抜け毛がひどい！なぜ？どうしたら良い？ひどい抜け毛の原因と対策を紹介！

「最近抜け毛がひどい」そう思っている方は、同時に薄毛・ハゲの心配をしているのではないでしょうか？

抜け毛には様々な原因があり、薄毛・ハゲの心配をする必要の無い場合もありますが、ひどい抜け毛の場合は確実に薄毛・ハゲに繋がります。

あたなの抜け毛がひどい常態か、そうでないかをセルフチェック

まずはあなたの抜け毛がひどい常態か、そうでないかを、下記のチェックポイントで見極めましょう。

1.抜け毛の長さと太さ

まずはあなたの抜け毛の長さと太さをチェックしてみましょう。抜け毛が太くて長い髪の毛ばかりであれば、薄毛・ハゲの心配は無いでしょう。

ですが、短い抜け毛や細くてハリの無い抜け毛が多い場合、今後薄毛が進行してハゲる可能性があります。

2.抜け毛の本数

日本人は一日に平均で50〜100本の髪の毛が抜けると言われていますので、シャンプーなどで髪が数十本抜けたとしても、あまり心配する必要はないでしょう。

ですが、シャンプーのあとも髪を乾かしている最中も数十本単位で髪の毛が抜けるようであれば、要注意です。普段の生活中や就寝時にも髪の毛は抜けていますので、合わせると100本以上抜けている可能性があり、どんどん髪が薄くなってハゲてしまうかもしれません。

3.抜け毛の形

クルンと丸まっていて先が細くなっている抜け毛が多い場合や、くせ毛じゃないのに縮れている抜け毛が多い場合は、薄毛・ハゲの心配があります。

抜け毛がひどい原因は？

通常の抜け毛ではなく薄毛やハゲの危険性があるひどい抜け毛には、ざまざまな原因があります。

1.遺伝

遺伝によってひどい抜け毛になってしまうAGA（男性型脱毛症）と呼ばれる症状があります。

枕元や髪を洗った後の抜け毛をチェックして、以下の写真のようにクルンと丸まった短い髪の毛や細い髪の毛が多い場合は、ほぼ間違いなくAGA（男性型脱毛症）です。

 AGA（男性型脱毛症）は男性に多く見られる症状ですが、髪の成長を妨げる働きを起こす物質が頭皮で作られ、それによって髪の成長サイクルが乱れてしまい、生えてきた髪の毛が成長しきらないままどんどん抜けてしまう事によって薄毛になる症状です。

下記の図をご覧ください。

正常なヘアサイクルでは、髪が生えてから2年〜6年かけて成長していきます。その後成長が止まり、抜けて、また新しい髪が生えてきます。

ですがAGA（男性型脱毛症）の場合、髪が生えてから十分に成長する前に抜け落ちてしまいます。

この、正常なヘアサイクルを乱してしまうのがジヒドロテストステロン（DHT)という脱毛ホルモンです。

ジヒドロテストステロン（DHT)は、頭皮にある5αリダクターゼという物質が血液中にある男性ホルモンのテストステロンと結びつくことによって発生します。

5αリダクターゼはⅡ型とⅠ型があり、Ⅱ型は頭頂部（つむじ付近）や前頭部（おでこの生え際）に多く存在します。Ⅰ型は側頭部や後頭部などのハゲにくい部分に多く存在します。

2.生活習慣の乱れ

睡眠不足や食生活の乱れ、タバコなどの生活習慣の乱れによって、ひどい抜け毛になる場合があります。睡眠不足は髪の成長を妨げ、髪の毛が育ちにくくなります。

食生活が乱れれば髪の毛の成長に必要な栄養が足りなくなり、髪が細くなったりハリが無くなったりしてしまいます。また、油分や塩分の多い食事ばかりだと頭皮環境が悪化し、抜け毛の原因になります。

タバコは血管を収縮させてしまいますので、頭皮の毛細血管が収縮して髪の毛に十分な栄養素が行き届かなくなります。

3.ストレス

ストレスによってホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが増加すると、抜け毛が増える場合があります。女性の体内にも男性ホルモンが存在しますので、女性も要注意です。

4.外的要因

シャンプーやコンディショナー、ワックスなどの整髪料が頭皮に刺激を与えて頭皮環境が悪化し、ひどい抜け毛を引き起こしてしまう場合もあります。

特にシャンプーは頭皮に直接触れるので、刺激が強い成分や洗浄力の強いシャンプーがひどい抜け毛の原因になってしまう恐れがあります。

5.加齢

加齢によって全身の代謝が低下すると、成長期の髪の毛の本数が減り、薄毛になってしまいます。

また、特に女性の場合は男性ホルモンの働きを抑制していた女性ホルモン（エストロゲン）が低下し、活発になった男性ホルモンの影響で薄毛を引き起こしてしまうケースがあります。

6.産後

出産を経験した人の70%以上の人が、産後に抜け毛が増えたという下記のデータがあります。

引用元：コンビタウン

女性は妊娠中に体内の女性ホルモンが増加しますが、増加した女性ホルモンは出産後に一気に減少します。そうすると男性ホルモンの働きが一気に活発になり、ひどい抜け毛になってしまいます。

抜け毛がひどい場合の対策法

抜け毛がひどい場合は早急に対策をしないと、薄毛が進行してしまいます。それぞれの原因に合った対策を行いましょう。

遺伝の対策法

遺伝の場合は薄毛を引き起こす物質の生成を阻害するプロペシアやザガーロなどの治療薬を服用して抜け毛を減らしましょう。

これらの治療薬は薬局では購入できませんので、薄毛治療を行っているクリニックで処方してもらいます。

【AGAスキンクリニック】やオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 では、スマホのビデオ通話を使って自宅にいながら無料でカウンセリングを受ける事ができます。

カウンセリングだけでしたら完全無料ですし、治療を希望すればそのまま診察をして薬の処方までしてもらえます。どちらのクリニックもしつこい勧誘などはありませんので、安心してカウンセリングを受けられます。

生活習慣の乱れやストレス、外的要因の対策法

生活習慣の乱れやストレス、外的要因は排除して、常に頭皮ケアを意識しましょう。

スナック菓子や甘いお菓子、カップ麺などに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮の皮脂分泌量を多くしてしまいます。

油分・糖分・添加物の摂取量は出来るだけ控えて、栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。スナック菓子や甘いお菓子が好きな方は、食べるのを我慢しすぎるとストレスになりますので、週に一度ぐらいは「食べても良い日」を決めて、定期的に自分へのご褒美を与えると続けられるでしょう。

また、髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。

ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。

また、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。

睡眠時間をしっかり取り、適度な運動も大切です。

普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。

筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。

加齢や産後の対策法

加齢や産後の抜け毛は防ぎにくいのですが、育毛サプリメントや育毛剤を使用して、髪のボリュームをアップさせたり頭皮環境を改善することは可能です。

数ある育毛サプリメントや育毛剤の中から、評価の高いおすすめの育毛サプリメントと育毛剤をご紹介していきます。

おすすめ育毛サプリメント

1.パントガール

薄毛の改善や髪のボリュームアップに使われるサプリメントで最もおすすめなのが、パントガールというサプリメントです。

画像引用元：AGAスキンクリニック

パントガールは、髪の毛を育てるのに必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだサプリメントです。

これらの栄養分で髪の毛や頭皮のコンディションを整えて、髪のボリュームをアップしたり薄毛を改善させる効果が期待できます。

髪の量を増やしたい、ボリュームが無い、という方は、まずはパントガールから試してみることをおすすめします。

参考：パントガールを安全に低価格で使用するには？

パントガールは保険適用外の内服薬ですのでクリニックによって価格設定がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。

薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックレディース院は1ヶ月分のパントガールを初回5,500円で処方していますが、この価格は私が調べた限り最安値でした。

なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。

2.ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメントは、リピート率97.8%を誇る女性用育毛剤です。

テレビや雑誌などのメディアにも出演している元神賢太医師が開発したヘアバースサプリメントは、多くの論文で「スカスカ感がなくなる」「太く丈夫にする」といった科学的効果に関する有効性が証明された日本国内で唯一のCYPサプリメントです。

※CYPサプリとは「CYPコンビタミンプレックス経口サプリメント」のことで、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」などのボリュームアップにつながる成分が配合された複合サプリメントです。

下記の公式サイトからの購入で、初回限定66%OFFの2,980円(税込)で購入することが可能ですので、一度ご覧になってみてください。
https://drhair-shop.com/

3.マイナチュレ サプリ

無添加育毛サプリ マイナチュレは無添加にこだわった女性用育毛サプリメントです。

マイナチュレサプリは下記16の添加物を使用していません。

また、GMPという適正製造規範の基準をクリアした認定工場で製造されていて、安全性にもこだわっています。

そして、今注目の食物酵素と乳酸菌で、免疫力を高めたり腸内環境の改善したりするのを助ける効果が期待出来ます。

下記公式サイトからの定期購入が、マイナチュレサプリを一番安く買う方法です。
https://www.my-nature.jp/

おすすめ育毛剤

1.ルルシア

女性用薬用スカルプエッセンス ルルシアは、毛髪診断士が女性のために開発した女性用育毛剤です。

「女性が選んだ育毛剤ランキング2019」1位や、「モンドセレクション金賞」を2年連続で受賞した実績もあり、信頼できます。

イザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液などの女性に嬉しい天然由来成分や、育毛有効成分、エイジングケア成分を配合したルルシアは、発毛促進・育毛・薄毛予防に効果が期待できます。

下記の公式サイトから、初回限定87%OFFの980円から購入出来ます。
https://lulusia.jp/

2.マイナチュレ

無添加育毛剤マイナチュレは、マイナチュレサプリと同じく無添加にこだわった女性用育毛剤です。

モンドセレクションでは、2014年から7年連続で金賞を受賞していますので、信頼できます。

マイナチュレは、下記11の添加物を使用していません。

下記の公式サイトでは、初回最大52%OFFのキャンペーンを実施中です。
https://www.my-nature.jp/

3.リリィジュ

女優でタレントの宮崎美子さんが愛用しているのが、リリィジュです。頭皮の基礎化粧品として愛用されているようで、リリィジュを愛用してヘアメイクさんに髪を褒められるようになったそうです。

育毛剤は毎日使うものなので使用感はとても大事ですが、リリィジュの使用感はベタつきが無く使いやすいようです。

公式サイトでは、使用感を確認するお試しセットが500円（税・送料込み）で購入できるので、一度お試しセットを試してみると良いかもしれません。

また、通常の商品も初回は3,122円（税・送料込み）で購入でき、全額返金制度が付いていますので、こちらで使用感や効果を確認してみるのも良いでしょう。

リリィジュ公式販売サイト
リリィジュ　公式

4.ヘアリシェ

女性用薬用育毛剤ヘアリシェは、元宝塚歌劇団の芸能人：紫吹淳さんも愛用している女性用育毛剤です。

さらに楽天ランキング2020年の5冠を達成をした実績もあります。

「植物性女性ホルモン」とも言われているイザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液を凝縮した、女性のための育毛設計がされています。

現在下記の公式サイトでは、初回限定特別価格の1,980円(税込)で購入が可能です。
https://hairiche.com/

おわりに

抜け毛がひどくなるのには様々な原因がありますが、あなたの抜け毛の原因を理解し、対策を行うことで酷い抜け毛は改善されます。

また、ご自身の抜け毛の原因が分からない場合や、どうしても抜け毛がひどくて治らない場合は、薄毛専門クリニックでの治療も検討してみると良いでしょう。

【AGAスキンクリニック】やオンライン診療対応の【AGAヘアクリニック】 では、スマホのビデオ通話を使って自宅にいながら無料でカウンセリングを受ける事ができます。

カウンセリングだけでしたら完全無料ですし、治療を希望すればそのまま診察をして薬の処方までしてもらえます。どちらのクリニックもしつこい勧誘などはありませんので、安心してカウンセリングを受けられます。

この記事が、あなたの薄毛の悩みをいち早く解決する手助けになれば、幸いです。