つむじはげや髪の分け目がはげていると悩んでいる女性は多く、最近では20代という若い世代の女性でも薄毛に悩んでいる人が多くなっています。
本記事では、女性のつむじはげや薄毛の原因と対策法を詳しく解説しています。
Contents
つむじはげで悩む女性が20代で急増!?原因と対策法を詳しく解説！
女性のつむじはげや薄毛は男性特有の薄毛（AGA/男性型脱毛症）とは根本的な原因が違い、主に下記の3つの原因があります。
- ホルモンバランスの乱れ
- 牽引性脱毛症
- 産後脱毛症
1.ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れは、睡眠不足や食生活などの生活習慣の乱れやストレス、生理など、さまざまな要因によって引き起こされてしまいますが、ホルモンバランスが乱れると、髪の毛がしっかり成長せずにどんどん細くなり、髪の毛のハリやコシが無くなります。さらに抜け毛も増え、頭皮が透けて見えるようになり、薄毛となってしまいます。
また、ホルモンバランスが乱れると、頭皮から分泌される皮脂量が多くなったり、頭皮が乾燥したりと頭皮環境も悪くなり、それらも薄毛や抜け毛の原因となります。
睡眠不足
睡眠不足は髪の毛や肌にはとても悪影響があると言われています。
髪の毛や肌の細胞を作る働きは睡眠中に活発になるため、日々しっかりと睡眠をとる事をお勧めします。
さらに、睡眠が不足すると体の疲れが取れず、その疲れをストレスと感じてしまう事もありますので気をつけましょう。
対策法：忙しくて寝る時間を削っている人も沢山いらっしゃると思いますが、薄毛を改善させるためには出来る限り睡眠時間をとりましょう。
食生活の乱れ
人間の体は食べたものから出来ていますので、食生活が乱れる事は、はげてしまう原因の１つでもあります。
スナック菓子や甘いお菓子、カップ麺などに大量に含まれている油分・糖分・添加物は、頭皮の皮脂分泌量を多くしてしまいます。
皮脂分泌量が増えると髪が抜けやすくなったり、毛穴が皮脂で詰まって頭皮に炎症を起こしたりして頭皮環境が悪化し、薄毛を引き起こす原因となります。
対策法：油分・糖分・添加物の摂取量は出来るだけ控えて、栄養価の高い食事を摂るよう心がけましょう。スナック菓子や甘いお菓子が好きな方は、食べるのを我慢しすぎるとストレスになりますので、週に一度ぐらい食べても良い日を決めて、定期的に自分へのご褒美を与えると続けられるでしょう。
また、食事制限などの過度なダイエットは栄養がしっかり摂れず、髪の毛に良くありません。
さらに、過酷なトレーニングは男性ホルモンを増やしてしまい、脱毛ホルモンと呼ばれているジヒドロテストステロン（DHT）の生成を助長してしまいますので、薄毛を気にしている方にはあまりおすすめできません。
対策法：ダイエットをする場合は、高タンパク低カロリーで栄養がしっかりと摂れる食生活を心がけ、運動は気持ち良いぐらいのトレーニングで汗をかけるようにしましょう。
参考：髪の毛の原料
髪の毛は主にケラチンというタンパク質から出来ています。
ケラチンが不足すると、髪の毛は細くなり、ハリやコシが無くなってきます。
ケラチンは18種類のアミノ酸で構成されており、その中でも体内で生成出来ないメチオニンという必須アミノ酸を食事から摂取することが重要です。
また、ケラチンを合成するには18種類のアミノ酸だけでなく亜鉛が必要です。
メチオニンは魚介類に含まれておりますので、魚介類を意識的に摂取しましょう。
亜鉛はチーズや煮干しなどに多く含まれていますので、普段のおやつを煮干しにするなどして積極的に亜鉛を摂取するようにしましょう。
ストレス
体はストレスを感じると、ホルモンバランスが乱れてしまい、体にさまざまな影響を及ぼします。つむじや髪の分け目がはげている場合はストレスが原因である可能性もあります。
さらに、ストレスが原因で起こる円形脱毛症という症状もあります。
出典：AGAスキンクリニック
円形脱毛症は髪の毛の一部分（10円玉ほどの範囲）が急に抜け落ちてしまう症状です。円形脱毛症の場合は、皮膚科で診察を受けてしっかり治療すれば、ほとんどの方が半年〜１年ぐらいで治ります。
対策法：普段ストレスを感じてしまっている人は、こまめにストレスを発散できるようにしましょう。
筆者オススメのストレス発散方法をご紹介しておきます。
- 感動系の映画やドラマなどを観て泣く
- 無心で料理を作る
- 適度な運動をして汗をかく
- 趣味に没頭する
- ひたすら寝る
- 美味しくて栄養価の高い食事を食べる
2.牽引性脱毛症
出典：親和クリニック
髪を結んだりした時に、髪が一方向へ引っ張られることによって、髪が抜けてしまうのが牽引性脱毛症です。
毎日同じ結び方をして、同じ場所の毛根が引っ張られていると起こりやすい症状です。
対策法：牽引性脱毛症の場合は、日によって違う結び方をしてみたり、結ぶのをやめると改善する可能性があります。
それでも改善されない場合は、一度薄毛専門のクリニックで診てもらいましょう。
3.産後脱毛症
女性は妊娠中に女性ホルモンが増えますが、出産後には女性ホルモンが一気に減ってしまいます。
それによって髪の毛が大量に抜けてしまうのが産後脱毛症です。
対策法：産後脱毛症の場合は、ホルモンバランスが落ち着いたら自然と元の状態に戻りますので、あまり気にしないようにしましょう。気にしすぎるとストレスとなり、余計にはげてしまいます。
薄毛専門クリニックで治療をすればつむじのはげは早く改善する？
上記のように、はげの原因を理解して的確な対策を行えば、つむじや分け目のはげは改善するでしょう。ですが、どうしてもはげが改善しない場合や少しでも早くはげを改善させたい場合は、薄毛専門クリニックで治療を行うことをおすすめします。
女性の薄毛治療法は主に下記の4種類です。
- サプリメント
- ミノキシジル外用薬
- 育毛メソセラピー
- 植毛
１つずつ詳しく解説していきます。
1.サプリメント
女性用の薄毛治療薬として、パントガールというサプリメントがあります。
画像引用元：AGAスキンクリニック
パントガールは、女性の薄毛を改善するために必要な栄養成分（アミノ酸、たんぱく質、、ビタミンB群、Ｌ-シスチン、ケラチン、D-パントテン酸カルシウム）を含んだ内服薬です。
はげをできるだけ早く改善させたいと考えている方は、一度試してみることをおすすめします。
パントガールは保険適用外の内服薬ですのでクリニックによって価格設定がさまざまで、１ヶ月分のパントガールが5,500円〜13,000円とかなりの価格差があります。
薄毛治療専門クリニックであるAGAスキンクリニックのレディース院では、1ヶ月分が5,500円からという低価格で処方してもらえます。
なお、パントガールは医薬品ではなくサプリメントに分類されますので、副作用の心配はほとんどありません。
参考：プロペシアやザガーロは女性が飲むと危険!?
男性の薄毛治療薬として使われているプロペシアやザガーロは、残念ながら女性が服用することは出来ません。
プロペシアやザガーロは男性ホルモンに作用して薄毛を改善させる薬なのですが、女性が飲むと女性の体の中にある少ない男性ホルモンに作用し、ホルモンバランスを著しく乱してしまう恐れがあります。
ホルモンバランスが乱れると体にさまざまな悪影響を及ぼしますので、女性はプロペシアやザガーロを服用するのは危険です。
2.塗り薬
薄毛に効果が期待できる成分として日本で唯一認められているのが、ミノキシジルです。
市販のミノキシジル配合外用薬で有名なのは大正製薬の「リアップリジェンヌ」です。
出典：大正製薬
ミノキシジル配合外用薬は薬局で購入する事が可能ですので、一番手軽に始められる薄毛対策法かもしれません。ですが、副作用で頭皮のかゆみが生じる場合があります。筆者も一度使ってみましたが、かゆみが生じたため、使うのをやめてしまいました。
3.育毛メソセラピー
出典：AGAスキンクリニック
育毛メソセラピーは、頭皮に髪の毛の成長因子を直接注入し、発毛促進を施す効果が期待できる治療法です。
月に1〜2回の施術が必要で、費用も高額になってきますので、まずはサプリメント治療で様子をみることをおすすめします。
4.植毛
植毛には自毛植毛と人工毛植毛の2種類があります。
自毛植毛
出典：AGAスキンクリニック
自毛植毛とは、薄毛が起こりにくい後頭部や側頭部の髪の毛を毛根ごと取り出し、髪の毛が少なくなっている部分に植え付ける方法です。
さらに自毛植毛には、下記の2種類の技法があります。
- FUE法（髪の毛を一株ずつ取り出して移植する方法）
- FUT法（髪の毛複数本を帯状に一度で取り出したのち、一株ずつに分けて移植する方法）
FUE法の方が頭皮に傷跡が残りにくく、FUT法の方が移植する髪の毛を傷つけにくいため、定着率が高くなると言われています。
人工毛植毛
人工毛植毛は、合成繊維（ポリエステルやナイロン）で作った人工毛を頭皮に植え付ける方法です。
どんなに髪の毛が少ない人でもすぐに薄毛を改善出来る方法ですが、頭皮が炎症を起こしやすくなってしまったり、体の免疫システムによって植えた人工毛が異物と判断されて抜け落ちるため定期的に人工毛植毛を繰り返さなければならない、といったデメリットがあります。
そのようなことから、植毛先進国であるアメリカでは、人工毛の植毛は問題があるとして法律で禁止されています。
市販のサプリメントと育毛剤でつむじのはげは早く改善する？
つむじはげは少しでも早く改善したいものですが、クリニックに行くのは気が引ける、、、という方は、市販のサプリメントや育毛剤を使ってみるのも１つの選択肢です。
ここからは、数ある市販の女性用育毛サプリメントと女性用育毛剤からそれぞれ厳選した2種類のサプリメントと育毛剤、そして芸能人も愛用している育毛剤を紹介します。
女性用育毛サプリメント
1.ヘアバースサプリメント
ヘアバースサプリメントは、リピート率97.8%を誇る女性用育毛剤です。
テレビや雑誌などのメディアにも出演している元神賢太医師が開発したヘアバースサプリメントは、多くの論文で「スカスカ感がなくなる」「太く丈夫にする」といった科学的効果に関する有効性が証明された日本国内で唯一のCYPサプリメントです。
※CYPサプリとは「CYPコンビタミンプレックス経口サプリメント」のことで、「L-シスチン」「ビタミンB群」「乾燥酵母」「パントテン酸」などのボリュームアップにつながる成分が配合された複合サプリメントです。
下記の公式サイトからの購入で、初回限定66%OFFの2,980円(税込)で購入することが可能ですので、一度ご覧になってみてください。
https://drhair-shop.com/
2.マイナチュレ サプリ
無添加育毛サプリ マイナチュレは無添加にこだわった女性用育毛サプリメントです。
マイナチュレサプリは下記16の添加物を使用していません。
合成着色料、合成保存料、防腐剤、防カビ剤、発色剤、合成香料、甘味料、酸味料、乳化剤、膨張剤、光沢剤、増粘剤、安定剤、結着剤、ゲル化剤、酸化防止剤
また、GMPという適正製造規範の基準をクリアした認定工場で製造されていて、安全性にもこだわっています。
そして、今注目の食物酵素と乳酸菌で、免疫力を高めたり腸内環境の改善したりするのを助ける効果が期待出来ます。
下記公式サイトからの定期購入が、マイナチュレサプリを一番安く買う方法です。
https://www.my-nature.jp/
女性用育毛剤
1.ルルシア
女性用薬用スカルプエッセンス ルルシアは、毛髪診断士が女性のために開発した女性用育毛剤です。
「女性が選んだ育毛剤ランキング2019」1位や、「モンドセレクション金賞」を2年連続で受賞した実績もあり、信頼できます。
イザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液などの女性に嬉しい天然由来成分や、育毛有効成分、エイジングケア成分を配合したルルシアは、発毛促進・育毛・薄毛予防に効果が期待できます。
下記の公式サイトから、初回限定87%OFFの980円から購入出来ます。
https://lulusia.jp/
2.マイナチュレ
無添加育毛剤マイナチュレは、マイナチュレサプリ
と同じく無添加にこだわった女性用育毛剤です。
モンドセレクションでは、2014年から7年連続で金賞を受賞していますので、信頼できます。
マイナチュレは、下記11の添加物を使用していません。
シリコン、パラベン、合成ポリマー、合成香料、合成着色料、タール色素、酸化防止剤、鉱物油、紫外線吸収剤、カチオン系界面活性剤、サルフェート（硫酸系界面活性剤）
下記の公式サイトでは、初回最大52%OFFのキャンペーンを実施中です。
https://www.my-nature.jp/
芸能人も愛用している育毛剤
ヘアリシェ
女性用薬用育毛剤ヘアリシェは、元宝塚歌劇団の芸能人：紫吹淳さんも愛用している女性用育毛剤です。
さらに楽天ランキング2020年の5冠を達成をした実績もあります。
「植物性女性ホルモン」とも言われているイザヨイバラエキス・ダイズエキス・ヒオウギ抽出液を凝縮した、女性のための育毛設計がされています。
現在下記の公式サイトでは、初回限定特別価格の1,980円(税込)で購入が可能です。
https://hairiche.com/
おわりに
つむじや髪の分け目がはげていると気にしてしまうと、常に他人からの視線がものすごく気になってしまいストレスがたまります。そして一度気にしてしまうとなかなか頭から離れませんので、少しでも早く解決したいものです。
最近ではスマホのビデオ通話を使ってあなたのつむじや頭皮の状態を確認し、どんな治療を行えばよいかを無料でアドバイスをしてくれるクリニックがあります。
下記の3院ではオンライン無料カウンセリングを行なっておりますので、一度無料カウンセリングを受けてみると良いでしょう。
どのクリニックもカウンセリングだけでしたら完全無料ですし、カウンセリングを受けるだけでも悩みが少し軽くなるかもしれません。
この記事が、あなたの薄毛の悩みをいち早く解決する手助けになれば、幸いです。
